美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 > 改善瘦身观念,轻易度过瘦身瓶颈(9)
那么,写减肥日记具体写些什么呢?
·吃了哪些食物,热量大概是多少?
·什么原因造成饮食过量?
·在哪里吃东西的?
·在什么时候吃的?
·吃东西的时候心情如何?
·做了哪些运动,什么时候做的?
等等这些,每天都养成习惯地记下来吧。
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