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计划减肥必须要了解的重要减肥常识(4)

来源于：维度女性网2013-03-09 16:47编辑：vdolady
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可能是年龄增长的原因，虽然食欲、食量都较以前相同甚至有所缩减，可是体重还是会直线上升，真烦啊。面对这种情况，想保持身材是不是只有节食、吃药或者做针灸?小编告诉你，不一定哦。要有效减肥，先要选对正确的方法，而且在减肥前必须了解一些重要的减肥常识。

4.运动后更应该吃东西

很多人以为运动后不能立刻吃东西，因为容易变胖。其实运动完不只可以吃东西，还更应该吃东西，因为此时吃进的营养，容易被代谢掉、用来修补肌肉，不易变成脂肪囤积在体内。建议运动后适量补充水分外，可以吃一些低脂蛋白质，像是鸡胸肉、无糖豆浆、豆腐等。

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