饮酒者警示：小酌毁身材大酒伤身体，想要减肥立刻戒酒(3)

酒是把双刃剑，小酌怡情，是健康之友。但大酒伤身，是毁坏身体健康的罪魁祸首。很多人对喝酒会不会导致肥胖存在很大的质疑，只知道过度的大鱼大肉会使体重急速上升，其实喝酒过量也是导致肥胖的首要条件。

 

 

 

四、避免饮酒导致肥胖的特别建议

 

1、不要连续喝酒&饮酒限量。成年男士每日酒精量不要超过25ml，女士不要超过15ml。

 

2、适量控制脂肪、碳水化合物和蛋白质食物的摄入，控制总能量。

 

3、喝低度酒，尽量避免高度白酒。