饮酒者警示：小酌毁身材大酒伤身体，想要减肥立刻戒酒(4)

酒是把双刃剑，小酌怡情，是健康之友。但大酒伤身，是毁坏身体健康的罪魁祸首。很多人对喝酒会不会导致肥胖存在很大的质疑，只知道过度的大鱼大肉会使体重急速上升，其实喝酒过量也是导致肥胖的首要条件。

 

 

 

4、酒后适量运动或活动，一方面促进酒精代谢和能量消耗，另一方面伴随汗液释放出一部分酒精。

 

5、酒前吃少量的含碳水化合物的食物，饮食中增加B族维生素、维生素C、牛磺酸，有助于修复肝细胞损伤，增强肝脏解毒功能。