减肥瘦身这个大难题，始终围绕着女性朋友。各种耐力、体力的减肥大考验，让大家对瘦身升起无数敬愄。但减肥瘦身不能停，所以，让我们一起来摆脱瘦身的大考验，轻轻松松就拥有迷人身姿吧!

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效果：

快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你整个上午都精神饱满。

营养早餐搭配

　一顿好的早餐应包括这样三件东西：谷类食品(最好是全麦面包、八宝粥、素菜包等)水果和奶制品。选择脂肪少的牛奶，不但有利于减肥，还可以补充适量的钙，以强健骨骼。足够的碳水化合物，少量脂肪，丰富的维生素和矿物质，营养全面，又不至于长肉。