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瘦手臂瑜伽
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- 瑜伽瘦臂
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查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
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查看全文>>很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。 怎么样瘦大臂，跳绳式 运动关键部位：肩膀 双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。 一旦你把握住了节奏，慢... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
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两个瘦臂瑜伽动作，让你坐着也能瘦手臂
查看全文>>对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧，坚持练，你的肉臂将不复存在。 适宜场合： 工作间隙，坐在椅子上休... 
瘦手臂瑜伽 还你纤细美臂
查看全文>>对于上班的女性来说，长期的缺乏运动和久坐很轻易使你的双臂出现拜拜肉，手臂是全身最轻易长肉的地方之一，而且很难减下往，拥有纤细修长的手臂才能达到整体修身的效果，而且看上往也不会胖，那么你知道该如何减往讨厌的拜拜肉吗?下面热控减肥达人教大家一款... 
睡前几分钟练一练瘦手臂瑜伽 轻松瘦手臂
查看全文>>MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，... - 瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 每天坚持 不知不觉就瘦了
查看全文>>减肥是个细水长流的事业，不要想着几天就把赘肉减的丝毫不剩，那样既容易反弹又容易损害身体。没什么比练瑜伽更适合减肥了，它的动作不会像舞蹈那么张扬，节奏感也没那么强烈，每天花一点时间坚持下去就会享瘦哦。 第一步： 双脚打开比肩宽站立身子，脚尖尽... - 5个瘦手臂瑜伽招式 还你纤纤玉臂
查看全文>>想要达到美体塑身的效果，瑜伽绝对是美眉们的好选择。你是否在为难减的蝴蝶袖而烦恼，别急，瘦手臂瑜伽就能帮你忙。经典瘦手臂五式瑜伽，还你纤纤玉臂! 瘦手臂瑜伽动作一：床上瘦臂式 step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直... 
最适合女性的猫式瑜伽 赶快练起来
查看全文>>你知道猫式瑜伽吗?对于女性塑身和痛经，猫式瑜伽都能帮上忙，猫式瑜伽绝对值得一练。每天早上和临睡前各抽出510分钟的时间练习一下，不久以后，成果出现时可不要太惊喜哦!不过，还得要坚持才行! 瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女... 
范冰冰成灵感缪斯 惊艳优美天鹅颈
查看全文>>斯蒂芬罗兰 (Stephane Rolland)，Stphane Rolland品牌的设计师，此次巴黎高级定制服装周选中中国女星范冰冰作为其秀场的压轴模特。而小范的镇定演绎，也使得他们这次的合作备受瞩目!设计师坦言是范冰冰优美修长的脖颈吸引了自己。 有记者问到：身为一个欧洲... - 瘦手臂瑜伽
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简单表情美颜瑜伽你要学起来
查看全文>>简单的面部动作，得到的是美好的面部肌肤，何乐而不为呢?知道吗?合理利用你的面部表情，你的面部肌肤就拥有弹性，至于怎么做，看下面哦! 促进血液运行 增加肌肤弹性的 瑜伽 step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2、接着嘴唇成O字形向... - 用身体感受浪漫—七夕双人瑜伽
查看全文>>情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！ 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠... - 巧购瑜伽垫 别让美丽打折扣
查看全文>>瑜伽，已经成为越来越多人的健身首选项目，对于都市中的女性白领来说，瑜伽垫的选择和对运动项目的选择一样，高品质是不二之选，现在市场上出售的瑜伽垫五花八门，很容易使人挑花了眼，究竟什么样的瑜伽垫才是对健康无害，同时又质量过硬可以长久使用的呢？... - 巧练瑜伽瘦手臂 寻回苗条玉臂
查看全文>>对于不经常运动的办公室白领来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，但手臂却充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。下面这两项瑜伽练习法， 很有效的瘦臂操帮塑造你细长玉臂。 针对人群 长期久坐面对电脑的文职人员，手... 
让脂肪完全燃烧的六个瑜伽动作
查看全文>>瑜伽在减肥与塑形两方面可以说是效果非常明显的，在减肥瘦身期间减肥如果配以适量的瑜伽运动可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小编向您介绍6中非常适合燃脂肪的瑜伽动作。 1.脊柱扭动做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地... - 减压小招数：办公室瑜伽
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超有效三式瘦手臂瑜伽动作
查看全文>>又到了暴露的季节夏天了，几乎每个女性朋友都渴望身材能够吸引众人的眼球，瘦手臂瑜伽能够帮助粗手臂美女们摆脱蝴蝶袖，在你工作之余做做这三组瘦手臂瑜伽动作，就能帮助你实现运动减肥瘦手臂的目标，迅速蜕变窈窕美人。 推荐减肥瘦身阅读瘦手臂 一、变形拱... 
五式丰胸瘦手臂瑜伽
查看全文>>上围是每个女人必争之地，大家都为了上围能够暴涨，使出不同的办法。现在小编为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 第1式：外侧画圈 小编推荐：经典三式减肥瑜伽 想瘦哪里... 
4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉
查看全文>>大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的拜拜肉，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的衣服来遮掩一下。这样使到了很多美女打招呼得时候都有所顾忌，所以现在小编就为大家介绍4式瘦手臂瑜伽，放松你的心情去坚持练习，可以跟恼... 
5式丰胸瘦手臂瑜伽 让上围暴涨
查看全文>>第1式：外侧画圈 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 注意：这组动作... - 瑜伽基础：菜鸟入门必读
查看全文>>1、什么是瑜伽？ 瑜伽这个词意味着结合。身体和呼吸与心灵紧密地联系在一起。通过控制呼吸和保持身体在一个稳定的体位下，瑜伽创造了一种和谐。 瑜伽练习主要由五个关键的因素组成：正确的呼吸，正确的练习，正确的放松，正确的饮食以及积极的思考与冥想。而... - 瘦腿瑜伽 燃脂不停步
查看全文>>速成明星般长腿笨拙式 功效 笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症，帮助缓解下腰痛及椎间盘。 步骤 1、直立，双腿、双脚打开与肩同宽。 2、吸气，双臂向前抬起90与地面平行，... 
瑜伽 慢动作慢呼吸 让美丽更持久
查看全文>>长期保持坐姿，让你的颈椎和盆腔备受压力。瑜伽老师说，身体上有两部分是重中之重脊柱和盆腔。因为脊柱是身体的能量中心，而它的一端又与骨盆相连。可以说脊柱影响骨盆，而骨盆也制约脊柱，两者不可分割。工作之余找点时间找点空闲，好好让身体放松一下，做... - 用瑜伽完美你的人生
查看全文>>以动养静以静养心 瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是BIKRAM瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练... 
10分钟睡前瑜伽 治失眠修身姿
查看全文>>没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。睡觉前的修炼证实是忙碌都市人最需要的。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理... - 联系春季瑜伽存在哪些误区
查看全文>>瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉不可思议的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成姿势，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻... - 睡前瑜伽 10分钟打造气质女
查看全文>>让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和 束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。 step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直... - 睡前十分钟瑜伽让你惊喜不断
查看全文>>没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。 睡... - 几个瑜伽小动作 脸颊活力四处现
查看全文>>练习1 磨练笑容练习 嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。 练习2 OE OE练习 说完O的音立刻发E的音。这样让口形交互反复，可以... - 瑜伽能带给你什么
查看全文>>如果你问身边的人们，为什么练习瑜伽？百分之八十的回答是为了减肥。 通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。 但是，瑜伽带... 
瑜伽体式--直立前屈式
查看全文>>营养过剩，消化不好是现代肥胖人群增多的主要原因之一，直立前屈式瑜伽可以帮助胃肠的蠕动，同时，通过直立前屈式瑜伽的练习，舒展腿部的肌肉，可以稳定血压，减轻心脏的负担。 练习直立前屈式瑜伽： 1、两腿微微打来，脚尖朝前直立，吸气; 2、呼气，上身前... 
潮女人潮瑜伽瘦身 今天你潮了吗
查看全文>>跆博Tae-Bo是目前欧美健身房里的最新热点，Tae是跆拳道的缩写，Bo是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就见到小... 
水中瑜伽 让我们用宁静孕育力量
查看全文>>在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说，水中健身是快速运动，每一个动作都很快，它的目标很明确，就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。 水中瑜伽本身就是自成一格的体系，是对古印度《瑜伽经》上记载的瑜伽的... - 优美的孕妇瑜伽
查看全文>>... - 每月一次“瑜伽洁肠术”治疗便秘
查看全文>>脸脏了，可以洗把脸。那肠胃脏了，该怎么办？ 在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作。 1.摩天式： 直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双... 
瘦手臂瑜伽打造纤细玉臂
查看全文>>对于在办公室不经常运动的MM来说，手臂应该是最容易积累赘肉的地方，也许你本身不是肥胖哪种类型，可是手臂就是赘肉横生，这可怎么办呢？难道任凭它这样吗？那是肯定不能这样，下面小编教大家手臂瑜伽，叫你轻松打造纤细手臂。 针对人群 针对人群 长期久坐面... 
7招瑜伽让你轻松瘦手臂
查看全文>>想要肩膀变得更迷人？想要手臂线条变得更优美？减肥瑜伽可以帮助你！现在的瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂线条哦！今天就为大家介绍几个瘦手臂的瑜伽动作。 在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，... 
瑜伽正确身姿 让小肚子干瘪下去
查看全文>>仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造... 
轻松瘦身 瘦手臂瑜伽寻回苗条玉臂
查看全文>>针对人群 长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。 适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时 曲臂式 上身挺直 1、上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平...
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