瘦身居家地板运动 让你重塑紧实大腿(3)

想要拥有紧实的大腿你做好准备了吗?是不是寻求过千千万万种方法后大腿却依然维持现状呢?今天小编就是要带你走出这种困境，让你从此拥有紧实迷人的大腿，下面就快来看看以下介绍的4种运动吧。

腹部运动

平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。