临近春节了，你是不是一直在愁苦着，害怕一个不注意就吃多了，让一顿美食就把一周的努力都付之东流了。有什么办法让我们在春节期间吃不胖呢?不要着急，下面小编就来慢慢的为你介绍。
一、如果“吃多了”，需要2-3天的调整
吃多了需要时间调整
人体需要从食物中获取三大最重要的营养素，碳水化合物、脂质、蛋白质。能量、食物的卡路里是三者组合计算出来的。这三种营养素，都是身体代谢必须的，但是各自的量却不同。无论哪种摄入过多，都会影响体重。
如果不小心吃多了，大部分时候都是三种营养素均过量，需要2-3天的调整期。这3天中，需要严格执行饮食方案，勉强的采用“什么都不吃”的绝食减肥法是行不通的。每天应遵守不超过1500卡路里的摄入量非常关键。
譬如说，你前一天和朋友聚会，共摄入2500卡路里，那么第二天，你包括运动+饮食的方法，你需要将体内摄入的卡路里控制在1000之内，之后两天同样。