了解肥胖原因 通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作 塑造标准的身材曲线(8)

有些妹纸如果以体重为标准划分，绝对不能归为胖子类。可是她们的身材还是给人臃肿的感觉，整个身体没什么曲线可言。其实体重标准不能等同于身材标准，小编教你了解肥胖类型，有针对性的进行瑜伽练习，重塑身体曲线，变身性感美人。

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2、穿塑身衣：

长期穿塑身内衣会让肌肉塬有的支撑功能被取代，甚至逐渐萎缩。而肌肉萎缩后所空出来的位置，就会被脂肪趁机填塞，久而久之，形成内部松软的「泡芙型肥胖」。

▶瑜伽体式推荐

燃脂小腹 → 双脚向上伸展式

纤瘦腰侧 → 脊椎扭转

强化腹肌 → 半船式

消除胃凸 → 坐姿扭转