减肥最有效方法 纤腰美腿一举两得(2)

提到运动减肥，很多人首先想到昂贵的健身房，大汗淋漓的运动，其实不用想的那么复杂嘛，有些运动不一定要在健身房完成，即使在家做，效果也是一样的好哦。下面就让小编告诉你什么是减肥的最好方法，瘦腰瘦腿一举两得。

2、缩小腹、深呼吸，吐气时大腿用力往上提，几乎伸直但膝盖不锁死。慢慢回到原预备姿势。