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简单的丰胸翘臀动作帮你完美塑身(15)

来源于：维度女性网2012-12-17 05:54编辑：vdolady
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塑身在很多人的印象里，貌似只能去健身房在健身教练的指导下才能进行。去健身房又贵又费时间，真心伤不起啊。有没有想过宅在家里自己解决塑身问题，自力更生塑造丰胸翘臀呢?下面小编教你几个动作，宅在家里也可以塑造完美身姿啦。

腹部伸展：被伸展者跪姿双手指向天花板，同伴将腰部轻轻推住，握其双手慢慢拉向身体后方。感觉腹部被拉长，保持10秒钟。

以上这些动作操作简单，你甚至都不用一次全部完成，在你空闲的时间随时就做其中的一两个，积累伸展也同样有效。我们建议你每天做2遍。大家一起来做做伸展运动吧!

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