性感钢管舞助你打造妖娆S型身材(3)

来源于：维度女性网2012-12-29 05:22编辑：vdolady

前几天在网上看一图片，贵阳市一钢管舞爱好者正在苦练基本功，原来那么妖娆性感的钢管舞是这样练出来的啊。小编虽然喜欢钢管舞，但是如果真那么练，真有点吃不消呢。有没有适合普通人练的钢管舞呢?下面小编就来分享一些钢管舞基本常识，帮你锻炼手臂和腿部力量，塑造完美S形身材。

刚开始学习时可能手臂力量不足无法支撑身体进行完全离地旋转，可以在教练的指导下先进行辅助性的撑手转，即有人用外力扶住或腿部进行必要支撑的练习。钢管舞中几乎每个动作都会利用到手臂的力量，所以优先进行手臂肌肉训练是很有必要的。