前几天在网上看一图片，贵阳市一钢管舞爱好者正在苦练基本功，原来那么妖娆性感的钢管舞是这样练出来的啊。小编虽然喜欢钢管舞，但是如果真那么练，真有点吃不消呢。有没有适合普通人练的钢管舞呢?下面小编就来分享一些钢管舞基本常识，帮你锻炼手臂和腿部力量，塑造完美S形身材。
锻炼腰腹：卷腰转
比撑手转难度要高一级别的姿势，手臂完全张开上下伸直抓紧钢管，跳起来让身体完全紧贴钢管，卷曲腰腹部让自己的曲线缠绕住钢管，呈现出妖娆完美的性感姿态。如果你总是抱怨自己腰腹部肉肉太多，那么就努力让自己的曲线能更贴合钢管，这样才能锻炼到腰腹部。