前几天在网上看一图片，贵阳市一钢管舞爱好者正在苦练基本功，原来那么妖娆性感的钢管舞是这样练出来的啊。小编虽然喜欢钢管舞，但是如果真那么练，真有点吃不消呢。有没有适合普通人练的钢管舞呢?下面小编就来分享一些钢管舞基本常识，帮你锻炼手臂和腿部力量，塑造完美S形身材。
锻炼腿部：盘管转
盘管转是需要腿部完全舒展的姿势，虽然动作难度比不上卷腰转，但想要让腿部线条与钢管融为一体还是需要时间练习的。双手在胸前抓住钢管，一条腿完全勾住钢管如同盘绕的姿态，另一条腿向后笔直伸直，借助速度助跑的力量让身体绕着钢管旋转，呈现出健美的姿态。