美体 > 完美塑形 > 2套哑铃美胸操助你升级罩杯坚持峰景(2)
(NG)手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。
（TIP）女神的小秘诀：
手握著哑铃的时候，将手肘用力夹紧，可以让胸部肌肉的力量发挥到极致。
1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。
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