5个瘦背瑜伽动作甩走虎背熊腰(3)

虎背熊腰是很多妹纸的最大苦恼，如何甩掉背部赘肉?许多妹纸在这个课题上不断努力着，尝试着，失败着。要减掉背部赘肉，可以练习瘦背瑜伽。小编分享5个瘦背瑜伽动作，伸展背脊可以有效甩走背部赘肉，轻松打造出完美身段。

瘦背瑜伽：猫伸展式

双膝跪在地上，双手伸直支撑，腰部放松，双膝打开与肩同宽。抬起头部腰部向下凹。吸气，腰部向上拱起，低下头，下巴尽量贴近锁骨。保持3个呼吸，做10个来回。然后坐下，臀部坐在脚后跟上，双手向前伸直，腰部和头部贴地，放松背部。