如果你想要有对丰满坚挺的胸部，补充胶原蛋白是必不可少的喔。那哪些食物才是富含胶质的呢?小编，现在就来与大家分享几款丰胸食谱，让你真正挺起来!
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山药鸡汤～补充满满的蛋白质
材料
山药500克、仿鸡腿一只切8～10块(约1斤)、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许
作法
仿鸡腿块去皮洗净、汆烫，山药洗净、去皮、切块。
所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
贴心小叮咛
仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡，肉质较有弹性，炖煮起来才不会太软，搭配枸杞能补肝肾，黑枣补气血，此汤品可分成3～4次食用，味道香甜。
功效
山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。 不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。