每天15分钟 练就性感美背(4)

美背减肥操4

1. 双脚尽可能地分开，身体重心下移成蹲姿;

2. 身体前倾，双手打开成环抱状，像是要接球般的姿势;

3. 用力跳起，双脚离地，同时右手向上做出投篮动作，身体保持呈一直线;

4. 现在，换另一边继续练习10次;