深沟沟人心魂 性感锁骨更能诱惑人心(3)

三、锁骨前后运动减肥法登场

提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围，对于瘦脸及丰胸有很好的效果。

锁骨闭合练习

1.将橡皮筋交叉成2圆环状，套入手腕，双手抬高，与肩部在同一水平线高度。

由基本的站姿开始，橡皮筋交叉成2个圆环状，套在手腕处。用鼻慢慢的吸气，将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

2.含胸使背部成圆弧状，手肘部位在胸部前方位置。

背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气，同时两手手背合十，按压胸部中心位置。

Point：注意保证橡皮筋不要从手腕脱落。