前凸后翘八个动作就能一步到位

导语：胸部平扁的你想要胸部变得丰满翘挺吗？那就来跟小编练习下下面的八个丰胸动作，这个三个动作也不完全是丰胸，能让你的三围变得变得前凸后翘哦，让你的平胸变巨乳，让你的大肚腩变小蛮腰，肥臀变翘臀，八个动作就能一步到位。

01

1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。

02

2、然后左脚微微踮起，脚后跟离地，右脚脚掌保持贴地。挺胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。