前凸后翘八个动作就能一步到位(2)

03　　3、下身保持姿势，上身往右侧扭动，头也往右侧看，保持10秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭。

04　　Q：哪些人不能做这套减肥操呢?

A：这套减肥操动作简单，强度也不大，大部分的人都能轻松完成。但是，身体不太舒服，或者带伤的人群就不要做了，特别是腰部和腿部有负伤的人要避免拉动肌肉。

05　　Q：什么时候做，还有每天做几次效果最佳呢?

A：每天1次就可以了，无论什么时候做都OK，但避免在饭后1小时内，或酒后进行。关键是要每天坚持。