前凸后翘八个动作就能一步到位(3)

06　　Q：这套减肥操能解决些什么问题呢?

A：不但能拉动肌肉，减少臀部对腰部的压力，还能改善腰痛问题，骨盆得以矫正，排毒方面也会渐渐好起来。

07　　Q：多久会有成效呢?

A：这个要看每个人的体质情况而定，如果持续每天坚持锻炼，一般一个多月就能有丰胸和瘦腰腹的效果，同时会减掉2-3公斤的体重。但这套减肥操的重点不在于体重会下降多少，而是从体态上重塑S曲线哦!腰腹变纤细，臀部肌肉收紧，解决松弛问题，同时胸部也会变大。

08　　Q：有什么注意事项吗?

A：在做动作的时候，要注意收紧臀部的肌肉，有的人也许会比较难做到，可以试试尽量收腹，这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。