睡觉时，双腿略为垫高，可预防隔天早上的水肿发生！ 对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的！睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善！ 不宜一次性的大量喝水！口渴，喝温开水，避免冷饮！ 有人说：喝水也会胖！基本上会胖、会水肿，通常都不是因喝水所造成，而是因其他原因，例如：过于重咸的饮食习惯！但也不建议一次性大量灌水，水分摄取是有方法的，建议少量多喝，尤其当身体没在动时，应避免喝冰饮，易让血循变得缓慢！