李冰冰破尺度露腿 教你6招瘦腿抢镜(2)

　　小细节瘦腿

　　瘦腿很简单。就是注意生活细节，平时最好少穿5CM以上高跟鞋，过高的鞋子会让小腿长期处于紧绷状态，容易形成局部肌肉堆积，还有不要长时间站立，蹲坐和保持一个姿势，要每隔1-2个小时就稍微按摩揉捏一下腿部，以达到放松腿部肌肉，促进腿部血液循环的效果，最后她还提醒减肥者，不要穿过紧的裤子，不要过度食用冰冷刺激食物，也不要翘二郎腿。

　　压低上身　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。