利用办公空闲时间 小腰精5步轻松练成(3)

许许多多的办公室女性因为长时间的坐着工作，很容易造成腹部脂肪的堆积，而工作的劳累让她们又不想进行大量的运动锻炼。下面小编要为大家介绍几个简单的瘦肚子的动作，利用办公的空闲时间就可以完成哦!

第三个动作：

1)身体俯趴在健身球上，压住小腹部，双手双脚着地，眼睛看着前方，保持自然呼吸。

2)吸气，身体肌肉绷直，向上抬起你的上半身，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，这个动作可以重复多次。