利用办公空闲时间 小腰精5步轻松练成(5)

许许多多的办公室女性因为长时间的坐着工作，很容易造成腹部脂肪的堆积，而工作的劳累让她们又不想进行大量的运动锻炼。下面小编要为大家介绍几个简单的瘦肚子的动作，利用办公的空闲时间就可以完成哦!

第五个动作：

1)身体放松站立在地面上双脚分开与肩同宽，双手抓住松紧带，弯曲你的腰部，将松紧带踩在两脚下，双脚膝盖微微弯曲，眼睛看着前方。

2)吸气，腹部肌肉用力收紧，站直你的腰背，身体肌肉保持伸展，动作坚持10~20个呼吸左右，可多次重复。