美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 利用办公空闲时间 小腰精5步轻松练成(4)
许许多多的办公室女性因为长时间的坐着工作,很容易造成腹部脂肪的堆积,而工作的劳累让她们又不想进行大量的运动锻炼。下面小编要为大家介绍几个简单的瘦肚子的动作,利用办公的空闲时间就可以完成哦!
第四个动作:
1)身体放松躺在地面上,双脚膝盖弯曲脚背放松踩在地面上,双手抓住松紧带两端,压住腹部和髋部。
2)吸气,腹部肌肉收紧,将你的臀部抬起来,双手压在地面上不要移动,感受身体肌肉的收缩,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。
7种减肥水果教你轻松赶走脂肪
5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦
4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦
少食多餐 加餐减肥法让瘦的轻松
最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤不是问题
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任