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利用办公空闲时间 小腰精5步轻松练成(4)

来源于:维度女性网2012-04-01 21:29编辑:vdolady
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许许多多的办公室女性因为长时间的坐着工作,很容易造成腹部脂肪的堆积,而工作的劳累让她们又不想进行大量的运动锻炼。下面小编要为大家介绍几个简单的瘦肚子的动作,利用办公的空闲时间就可以完成哦!

 

 

 

第四个动作:

1)身体放松躺在地面上,双脚膝盖弯曲脚背放松踩在地面上,双手抓住松紧带两端,压住腹部和髋部。

2)吸气,腹部肌肉收紧,将你的臀部抬起来,双手压在地面上不要移动,感受身体肌肉的收缩,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。

图说天下
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