美胸“挺”起来 像超模凯特·阿普顿那样(6)

丰满傲人的胸型绝对能让你的女人味大增，可是想要拥有完美胸型似乎不是一件容易的事。其实丰胸和减肥一样都需要美眉们坚持不懈的努力。经期就是你丰胸的大好时机，快点抓住时机，打造坚挺美胸吧!

丰胸瑜伽二

俯卧在地上地上。双手放在胸口旁边，双脚伸直，脚面贴着地面，脸贴地。双手屈肘，用力支撑。慢慢向前收缩大腿，抬起抬腿和臀部。如图所思，头部稍微向上抬起。保持这个姿势10秒，然后恢复到开始动作，重复练习10次。

效果：强化腰背，使胸部更加集中。舒缓僵硬的脖子和背部。