实用哑铃美胸操修炼完美胸部(4)

很多人以为哑铃是男人用来锻炼肌肉的东东，对女人是不适用的，误矣。哑铃是相当实用的女人丰胸工具哦。要让胸部丰满坚挺，还是学学这款实用哑铃美胸操吧。下面请跟美女教练一起，成就自己的人间胸器。

6、双脚不动，将上半身旋转到另一边，同时将握着哑铃的手往胸部集中夹紧。

7、再次把两手往外打开。

8、步骤5~7的手部开合动作反复做两次，第二次时把右脚往后抬起，尽量让脚可以轻碰屁股。