实用哑铃美胸操修炼完美胸部(5)

很多人以为哑铃是男人用来锻炼肌肉的东东，对女人是不适用的，误矣。哑铃是相当实用的女人丰胸工具哦。要让胸部丰满坚挺，还是学学这款实用哑铃美胸操吧。下面请跟美女教练一起，成就自己的人间胸器。

美胸 UP UP 操#FormatImgID_4#

Effect：锻炼后肩、胸部肌肉

How To：Step1～Step5，共做 3 个循环

(NG)双臂张开的时候，上半身要稍微前倾，不可以直立。

(TIP）女神的小秘诀：坐在椅子上做这套动作的话，效果会更好。