实用哑铃美胸操修炼完美胸部(6)

很多人以为哑铃是男人用来锻炼肌肉的东东，对女人是不适用的，误矣。哑铃是相当实用的女人丰胸工具哦。要让胸部丰满坚挺，还是学学这款实用哑铃美胸操吧。下面请跟美女教练一起，成就自己的人间胸器。

1、两脚打开与肩膀同宽，上半身向前倾斜30度。

2、双手握住哑铃，深呼吸，脚往左侧边跨开一大步，同时双手往两旁张开，双手的位置要与地面平行。

3、吐气，恢复到一开开始的动作。