饭前一杯水 减肥不反弹(7)

减肥容易，保持难。很多MM都会有这样的经历，经过一段时间的瘦身努力后，体重减轻，身材变好，可是一旦减肥行动中断，减掉的肥又马上反弹回来，让MM们烦恼不已。小编给个妙招：饭前一杯水，可以让瘦身效果一直保持下去，根本不会反弹哦。

2、我们很爱碳水化合物，不过这三天还是减少它的摄取量吧。多吸收蛋白质，奶蛋鱼肉豆之类的。你可能会感到饥饿，所以可以少吃多餐。因为水果含糖量高，所以一天只吃一两样就好了，下午两点前食用，让你的身体能够充分的将她们消化掉。