每天3分钟美胸运动帮你打造浑圆美胸(6)

女人从25岁开始，身体状况是每况愈下了。胸部随着年龄的增长，逐渐出现下垂、外扩等颓式，如果不积极采取行动拯救胸部，傲人身材很快就会成为昨日黄花。下面推荐一套丰胸运动，每天坚持做上3分钟，可以集中托高胸型，轻松打造浑圆美胸。

Step2 双手用力向左右两边推挤，要感受到胸部肌肉有向上用力的感觉。可以对着镜子来做动作，观察乳房的肌肉是否有向两边集中抖动。

每回做10-15次，每天做2-3回。

防止胸部外扩运动 提升并集中咪咪

这个动作可以改善及预防胸部外扩及下垂现象。