每天3分钟美胸运动帮你打造浑圆美胸(8)

女人从25岁开始，身体状况是每况愈下了。胸部随着年龄的增长，逐渐出现下垂、外扩等颓式，如果不积极采取行动拯救胸部，傲人身材很快就会成为昨日黄花。下面推荐一套丰胸运动，每天坚持做上3分钟，可以集中托高胸型，轻松打造浑圆美胸。

Step2 手臂慢慢向前伸展，手臂要夹紧书本，做动作时胸部、手臂外侧都有用力的感觉。

书本的厚度越薄，越能强化锻炼的力量。建议刚开始做的时候可以先从一般厚度的书本或者小抱枕开始进行练习。

重复动作10次，每天做2-3回。