6式普拉提美胸动作 轻松搞定胸部问题(9)

胸型不完美是个让妹纸们头疼的问题。看着人家傲视群雄，自己只能平平淡淡，是可忍孰不可忍啊?!女人要争气，就要把丰胸进行到底!下面推荐6式普拉提丰胸动作，帮你搞定所有胸部问题，轻松挑战美胸极限哦。

step 3 吸气，伸直手臂到臀部，利用下半身和肩部力量抬起胸部，头、盘骨在中立位。

功效：扩展胸肌，打开胸腔，强化脊椎的稳定性，活化脊椎。

建议次数：4次

难度指数：★★

针对胸型：针对胸型：下垂型，标准型，半球型，平坦型，外阔现象