普拉提腹部减肥,普拉提是什么,母其弥雅专题
普拉提
普拉提训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东 (维度女性网)
普拉提腹部减肥,普拉提是什么,母其弥雅专题
- 普拉提
查看全文>>普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东... - 用毛巾做简单的普拉提就能瘦双臂
查看全文>>双臂紧实夏天前的调理最为在意。双臂紧实后，胸部就显得变大了。... - 夏季瘦手臂 8个好方法帮你甩掉拜拜肉
查看全文>>手臂粗怎么减？夏季是短袖和无袖衫的季节，手臂上的肉肉依然摇摇欲坠挥之不去，是不是让你感到烦恼呢？别担心，下面推荐8个有效的手臂方法，能针对性赶走手臂脂肪，让你轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧！... - OL请注意！女士户外运动大推荐
查看全文>>很多白领MM都是由于上班的关系，平时用来健身锻炼的时间并未几，户外运动就更加不用说了。... - 普拉提瑜伽瘦脸术 不做肉嘟嘟胖妞
查看全文>>职场OL经常对着电脑，秋季天气又很干燥，对肌肤的伤害很大。很多人的皮肤都出现了松弛的迹象，这可不得了。爱美的你能忍吗？该如何护理呢，紧肤很重要，要坚持持久才会有效果。小编教你普拉提紧肤术，让你保持最美的自己。... 
减肥对于明星而言是家常便饭 看明星教你如何有效瘦身
查看全文>>导语：明星为了要在荧幕前有好的形象，通常都要积极瘦身，来保持上镜的状态，减肥对于明星而言是家常便饭，常常为了某角色变瘦变肥，胖瘦的转换明星们都是怎么做的呢，今天我们就来了解一些关于明星的瘦身秘籍吧，看看她们平时都是怎么保持身材的。 像Miley... 
最火平板支撑运动 锻炼平衡和腹部核心肌肉群
查看全文>>导语：平板支撑是现在最火热的之一，别看动作减肥，做起来可不是那么容易的哦，平板支撑也是瑜伽的一种，平板支撑是非常能锻炼平衡和腹部核心肌肉群的动作，一般人坚持1.2分钟就不错了，大家可以在家练习下，瘦身效果绝对是让你赞不绝口。 什么是平板支撑？... 
针对肥胖类型选择适合自己的瘦身运动
查看全文>>导语：说到瘦身最好的方法莫过于运动，能为你很好的塑造身体线条，今天小编就要为大家带来一些运动的瘦身项目，首先大家要根据自己的体质来选择适合自己的运动方法，肌肉型、水肿型，陀螺型三种肥胖方式，来看看应该如何选择时间自己的运动项目。 肌肉型 重... 
分享瘦腰技巧 有针对性的瘦腰，效率翻倍哦
查看全文>>导语：夏季的来临你的身材是否已经做好小秀一把的准备，相信还是有不少美眉此时正抱着零食上着网吧，电脑诚可贵，美丽价更高哟，看看自己腰间的赘肉已经一圈一圈了，别在继续吃了，今天小编跟大家分享一些瘦腰的技巧，有针对性的瘦腰，效率翻倍哦。 瘦腰必杀... 
瘦手臂详细攻略 食物搭配运动 甩掉拜拜肉
查看全文>>导语：手臂是非常容易暴露身材的部位，哪怕其他部位是瘦的，粗粗的手臂都会给人视觉上的错误，把你误认为是个胖子，那么如何才能有效的甩掉拜拜肉呢，首先我们先了解下粗手臂的形成和7个针对性的瘦手臂方法，定能为你瘦出纤细玉臂。 造成手臂肥胖的原因是什... 
瘦手臂详细攻略 食物搭配运动 甩掉拜拜肉
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普拉提瑜伽瘦身操改善身体线条
查看全文>>导语：普拉提是一种瘦身项目，瑜伽的一种，通过静态的训练达到塑形修身的效果，不喜欢流汗的美眉可以选择普拉提这种静态的瘦身方式，能很好的锻炼到身体，下面是小编收集了一些普拉提的瘦身动作，大家可以在家经常联系，能很好的改善身体线条到底瘦身目的。... 
游泳瘦身燃脂快速塑造好身材
查看全文>>游泳减肥能很好的锻炼全身，舒展四肢，而且现在多了很多室内的游泳馆，及时是冬季都可以去游泳，在水中滑动四肢能有效的伸展四肢，消化大量的体力，尤其是针对腰腹间的赘肉，非常具有消耗效果。在水中还可以进行一系列的好玩的水中运动，帮助你消耗大量的热... 
小编教大家如何快速消除大象腿
查看全文>>不是瘦成竹竿一样的腿就是美腿，不是小粗腿就没有春天，今天小编就是要为有小粗腿的美眉们翻身，教你们如何利用后天的努力来改善恶劣的腿部，当然有的美眉的腿部是肌肉型的肥胖，有的是浮肿型的肥胖，不同的肥胖类型有不同的瘦腿方法，别担心，今天小编就教... 
明星们都在做的平板支撑动作 能有效瘦腹瘦手臂
查看全文>>最近在娱乐圈更是掀起了一股瘦身热潮。邓超在湖南某卫视练习的平板支撑动作后，网上便开始大幅度的挖出了此类的运动瘦身技巧。平板支撑动作是最能锻炼手臂肌肉和腹部的。能有效收复大肚腩。那正确的平板支撑动作应该怎么做呢?做多久呢?一起来学习吧。 平板支... 
瘦腿翘臀一步解决到位
查看全文>>美腿美臀是身为一个美女的硬性条件。美腿美臀你占了哪一个呢?如果没有也没关系，今天小编就要为大家介绍推荐塑身术。瘦腿提臀一次解决。甩掉烦人的赘肉。下半身肥胖的美眉们，可要每天坚持练习哦。这样才能快速达到瘦身效果哦。 紧致大腿和臀部的普拉提练习... 
不花钱也能找到健身好地点
查看全文>>人们为了更好的健身，都会花高昂的价格到健身会所减肥。很多钱交了，但因为路程等原因去的次数却是很少，想想是不是太亏了呢?其实身边你有很多地方都可以充当你的健身地点的哦，你能猜的出来吗?还是让小编来告诉你吧! 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计... 
普拉提瑜伽之瘦腿方式 为你消脂瘦腿
查看全文>>性感的美腿是女生都梦寐以求的，夏天的时候看着街上的美女都有一双漂亮笔直的美腿，你是否内心不平衡呢。与其羡慕人家，不如自己学会美腿呢。普拉提瘦腿法大家有没有听说过呢，普拉提是一种瑜伽名字，取名与创始人的名字，今天小编教的就是普拉提瑜伽的瑜伽... 
5招普莱提瘦身运动 瘦出骄人身段
查看全文>>普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在越来越多的人用普拉提来瘦身，你也试一下吧。 五式普拉提... 
保养迷人美人沟 勾走你的魂
查看全文>>要说女人身上什么地方是比较吸引人的美人沟，你一定想到的是乳沟。小编告诉你，可不是仅仅这样而已哦，还有锁骨沟、臀窝沟、臂沟、脊柱沟、肚脐沟，这六大美人沟都是让男人着迷的哦。所以爱美的你一定要好好保养这六大沟哦！ 乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开... 
教你如何拥有修长美腿，普拉提瘦腿法
查看全文>>看着网络上各路美女秀出自己纤细美腿的时候，你有没有苦恼为什么自己没有一双修长纤瘦的腿呢?如何瘦腿部赘肉?下面小编为你揭秘普拉提瘦腿方法，来学习下吧! 动作一：桥式准备动作 仰面躺在地面上，右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板，左腿弯曲贴近地面，脚心贴上右... - 简易普拉提，炼就完美腿型
查看全文>>如果是稍高些的MM，下半身又 肥胖，给人呈现出来的就是一个大肉墩。怎么改变这种让人难过的局面呢?今天，小编推荐这套简易普拉提，轻松助你炼就完美腿型，向肉墩说拜拜吧! (点击图片进入下一页) 如果你想要锻炼大腿不容易锻炼到的部位，普拉提是能很好的帮助... 
6大减肥经典方法 你知道吗？
查看全文>>你是不是也听过黛米-摩尔的疯狂瘦身食谱，是不是曾经也像麦当娜一样往健身房练普拉提?假如你想要成功，那么这些简单的热控减肥方法你就不能不知道了。六大经典热控减肥公式，你不可不知!副标题 NO1：醋豆热控减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中... 
普拉提大受欢迎 丰胸操+纤臂操不容错过
查看全文>>近来和瑜伽同样受到不少女生欢迎的运动就要数普拉提了!你也想要试一试普拉提得按非瘦身效果吗?小编今天先为你送上普拉提丰胸操和纤臂操!副标题 普拉提是什么? 普拉提是由德国的约瑟夫休伯特斯普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性... - 瑜伽向左普拉提向右
查看全文>>... 
普拉提减肥操有效修饰上半身线条
查看全文>>上半身肥胖同样为让MM们的身材黯然失色，让妹纸们看起来很壮，很man。要塑造上半身线条，普拉提减肥操可以帮忙哦。下面分享的这款普拉提减肥操，可以帮你丰胸瘦手臂，有效修饰上半身线条，赶快试试吧。 这套普拉提能够拉伸肩膀、脊椎的肌肉有拉伸作用，能锻... 
倪妮珠宝写真 美臂诱惑玩转优雅的性感
查看全文>>近日，倪妮获邀为某珠宝品牌拍摄写真，写真中的倪妮身穿各式性感小礼服，透出一种优雅高贵的味道!璀璨的珠宝配上或抹胸或露肩的各式礼服，再加上倪妮那纤细的美臂，让倪妮性感得很优雅! 都说看一个女人是否够精致，就看她的手臂是否纤细紧致，有拜拜手肯定是... 
几个专业建议 到健身房去瘦身吧！
查看全文>>不少减肥人士都喜欢到健身房去塑身锻炼，因为这样才够专业!如果你也有到健身房去运动的打算那就先看看小编下面的建议吧，绝对让你可以在健身房里收到更好的瘦身效果! 做你喜欢的运动 很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能... 
刘涛自曝豪门心酸 助老公脱困被赞“贤妻”榜样
查看全文>>2007年，女演员刘涛与京城四少之一的王珂邂逅，相20天便决定结婚，并在北京斥资举行了400万举行了奢华的婚礼。随后刘涛逐渐淡出了人们的视线，2年后刘涛再度复出拍戏。外界便开始怀疑二人婚姻生变，还有媒体称王珂生意失败，刘涛复出是为了还债!虽然各种说法... 
2套哑铃操提拉开合间打造坚挺峰景
查看全文>>平胸妹纸最大的痛就是被人称为太平公主，挺起胸来做女人是她们的最大理想。可是要想让胸部坚持起来，光靠意气用事可不行，必须采取切实可行的行动哦。今天小编就给大家介绍两套哑铃美胸操，让妹纸们于提拉开合之间轻松打造坚持峰景。 丰满坚挺的胸部如何打造... 
“变3”女主角惠特莉的超模瘦身术
查看全文>>因为接替性感尤物梅根福克斯出演《变形金刚3》新任女主角，让罗茜汉丁顿惠特莉从维秘模特一下跨入好莱坞，成为媒体关注的焦点。而她性感完美的身材也是时尚圈的话题，今天小编就带你看看超模罗茜汉丁顿惠特莉的瘦身减肥招 她看起来永远那么的热情洋溢，高高... 
传达S已怀孕 经纪人：艺人私事没办法替她回答！
查看全文>>近日有消息称杉菜大S也将现身江苏卫视春晚与F4组合重聚。不过也正是因为这个消息的传出而牵出大S已经怀孕的传闻。据悉有知情者透露：大S怀孕的消息，在北京的朋友圈中已经传开了。因为怀孕时间并不长，台湾人也很相信怀孕三个月内不能对外公开。目前她在专心... 
浅析普拉提为何风靡全球
查看全文>>通俗的说，普拉提是一种力量化的瑜伽。普拉提健身专家Jason开门见山的介绍，普拉提的由来很具故事性。德国的约瑟夫普拉提从小体弱多病，于是学习了多种运动疗法进行锻炼，果然身体渐渐好了起来。 他将东、西方养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自... 
普拉提全解析 燃脂减肥就选它
查看全文>>普拉提现在受到越来越多爱美女性的喜爱!不过，你真的了解普拉提吗?练习普拉提时应注意什么?什么人群适合练习普拉提?没关系，小编马上为你全面的介绍一下! 在进行普拉提练习时要注意以下事项： 1.在进行练习的时候，最好穿上宽松舒适的衣服，把鞋袜脱掉，因为... 
大热普拉提 经典动作快速瘦身
查看全文>>普拉提，在现代已经成为很多都是白领快速减肥的一个选择。因为普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，而且普拉提可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提还是融合着瑜伽与太极的动作，吸取了东西方文化的精华。而今天，小编就与大家分... 
秋冬甩赘肉 6式普拉提必学
查看全文>>天气变冷，身上的赘肉也不知不觉堆积起来了，怎样瘦身减肥呢?大家只要坚持练习这组普拉提，秋冬就不必烦恼如何拥有苗条的身材!塑型美体很有效哦，大家一起练习一下吧! 1、骨盆卷动目标肌肉：腹部肌群、腘绳肌动作：仰卧在垫上，双腿膝关节屈起成45度，双手平... 
台湾萌妹李依瑾示范瘦身燃脂普拉提
查看全文>>对于燃脂减肥，普拉提近来是越来越受到爱美女生的青睐，不过很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧! 1... 
6式普拉提 全身上下一齐瘦
查看全文>>普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材! 1、美人鱼 此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。 A站姿，双脚打开约四英尺宽... 
《芈月传》孙俪倾心 甄嬛续集刘诗诗或接棒 两美上演大PK
查看全文>>对于近期火热的《甄嬛传》续集话题，郑晓龙导演表示：我不清楚续集的计划，就算有也不会是我。他的工作重心是一部战国题材的《芈月传》的剧本筹备，开拍尚未有时间表。据悉，孙俪已看过导演郑晓龙给出的初步剧本，对芈月的故事相当心动，希望能出演。另一边... 
“春运”又来了， 把它当成一次减肥“修行”吧！
查看全文>>又到了一年一度的春运时节，堪称人口大迁移的春运是不是让你一想到就怕!别担心，不如把难熬的春运当成你的一次减肥修行吧!排队时不妨这样运动瘦身减肥吧! 据铁路部门统计和相关媒体预测：2009年春运全路将发送旅客1.88亿人次，比2008年同期增长8%，2012年春... 
普拉提帮你快速瘦身塑造曼妙身材
查看全文>>随着时代的进步，妹纸们的减肥观念也有了极大的转变。减肥的终极目标早比从单纯减重转变为成功塑形，这确实是一大进步。普拉提在减脂塑形方面的神奇效果，让它成为MM们追求完美身材的必备利品。下面小编就带你领略普拉提的世界，助你快速瘦身塑造曼妙身材。... 
最热门的燃脂瘦身运动帮你打造完美身材
查看全文>>随着生活水平的不断提高，现代人对生活质量的要求也越来越高。要保证生活质量，运动就是必不可少的一个方面。身为时尚妹纸，运动也要选最时尚的来哦。下面小编就介绍一下当今最热门的燃脂瘦身运动，看看哪个才是你的菜?一起动起来为塑造完美身材努力吧。 NO.... 
3套普拉提骨盆操让塑形效果大大升级
查看全文>>普拉提是一项不错的减肥运动，它在减肥瘦身的同时，还可以活外全身细胞与器官，加速体内新陈代谢，可以让塑形效果大大升级。但是许多人对普拉提并不了解，即使想学习，却总是不得其门而入，下面介绍3套普拉提骨盆操，帮你矫正骨盆，完美塑形。 ▍普拉提骨盆... 
赵本山搭档倪萍 倪萍变“蒙面大侠”低调现身
查看全文>>近日，有媒体拍到倪萍低调现身央视蛇年春晚补充审查现场，当天更是赵本山、冯巩、郭冬临等大腕云集。一时间赵本山将搭档梦中情人倪萍出演小品的传闻也疑似得到了证实。当天倪萍现身时十分低调，身穿褐色羽绒服的倪萍没有刻意打扮，还用大围巾遮住半个脸，保... 
每日10分钟助你快速练出性感美背
查看全文>>刚看一新闻(也可能是旧闻了，小编比较孤陋寡闻)《舒淇露背亮相频抛媚眼》，呵呵。人家抛媚眼，因为有人欣赏;人家露背，人家有那资本，气不来滴。不过说实话，每次看到红毯女星大秀美背，小编也会羡慕不已... 
《泰囧》延期下档 拼命吸金或难超《阿凡达》
查看全文>>贺岁片黑马《泰囧》目前的票房已经达到11.8亿元，12亿近在眼前。近日据悉已在影院公映近一个月的《泰囧》将延期放映两周，虽然目前《泰囧》影院排片有大幅度下降，不过因为上座率不错，当天票房仍达到750万元，仅次于《一代宗师》的3000万元和《十二生肖》的... 
“超前购票日历”走红 春运返乡必读！
查看全文>>当下春运已经在全国拉开了序幕，堪称人口大迁移的春运吸引着外地返乡人群的眼球。其中最让大家关注的应该就是：铁路运输的购票时间了!因为铁路实行提前购票，为了提早一天买到票，不少民众都要提前掐指算好日期，生怕错过了购票最佳时机!不过现在不用担心了... 
苏醒承认遭封杀李炜受害者自称 网友：谁才是真的受害者？
查看全文>>近日快男斗殴事件中的苏醒遭到中歌榜封杀后，又被天娱索尼两东家雪藏，苏醒也承认的这些消息。另一边李炜也以受害者的身份致歉，演艺工作则未受影响照常进行。此结果一出，立即在网络上引发热议。 据悉苏醒是因为李炜用自己的微博小号晒出自己与苏醒前女友的... 
金泰熙恋上rain 揭秘金泰熙减肥瘦身的秘诀
查看全文>>近日，金泰熙和rain的姐弟恋曝光。不少网友在大方送上祝福的同时，不少美眉更是羡慕金泰熙的好身材。如今已经33岁的金泰熙不仅面容依旧如20岁的少女一般，就连身材也是十分完美。堪称娇小美眉中的代表。 金泰熙是韩国的著名女演员，也是自然的美女，有着韩国... 
“快男斗殴”中歌榜“发威” 苏醒李炜回应致歉
查看全文>>近来围绕快男斗殴事件(苏醒、李炜在中歌榜演唱会后台大打出手)，对此有中歌榜内部人员表示：因为事前没有任何人就此事做过任何形式的交代，在当晚颁奖礼进行时突发此事，对颁奖礼造成了不可挽回的负面影响。据其透露，因为此事，苏醒和李炜在颁奖礼中的画面... 
rain因与金泰熙约会违反4军规 预计将被限制外出
查看全文>>日前，韩国演员金泰熙与正在服役的rain恋情遭到曝光。据悉金泰熙和rain是在2011年合作拍摄广告时认识，但直至Rain2011年10月入伍后才开始经常联系并透露两人已交往一个月左右。而要到今年7月10日才能退伍rain，为了能够经常与女友金泰熙见面，rain更是经常借... 
王心凌姚元浩跨年夜享甜蜜遭拍 双方均否认
查看全文>>此前有媒体爆料称王心凌是导致隋棠和姚元浩感情破裂的小三。王心凌去年5月曾对外宣告，否认介入姚元浩及随棠的感情，同时强调和姚元浩已无来往。 但近日有周刊爆料：在跨年夜，姚元浩在朋友的掩护下，直奔王心凌香闺，重型机车直达王心凌家地下室。姚元浩还... 
金泰熙rain被曝每周约会 rain或遭处分限制外宿
查看全文>>近日，韩星rain与金泰熙的恋情正式浮出水面。金泰熙也已经承认了与rain的恋情：但现阶段也只是互有好感，正在互相了解过程中，两人已经约会1个多月。据悉，rain与金泰熙是在2011年共同拍摄广告时相识，进而发展为恋人的。但因为目前rain正在服兵役，要到今年... 
为你支招，帮你实现美腿梦！
查看全文>>美眉们都想拥有一双性感迷人的双腿，但是，现实可不是像你想的那样美好。多少美眉为了一双美体用尽了自己的精力！下面教大家一个好方法，让你摆脱大粗腿，实现你多年的美腿梦！ 美腿速成法一：6式纤腿普拉提 普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过它不仅... 
普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推荐健身房里去享“瘦”
查看全文>>如果你是个不爱运动的懒人，总是忘记们天给自己定下的运动计划，那你不如就反其道而行，强迫自己到健身房去运动减肥吧!其实如今健身房也不光只是有各种运动器械，还有许多运动课程，比如普拉提、瑜伽、肚皮舞等，花样繁多，总有一款适合你!今天小编就为你总... 
黎姿携女儿圣诞现身 产后火速瘦身辣妈味十足
查看全文>>10月8日，黎姿产下第三了女儿，而12月24日平安夜当天，产后3月成功瘦身的黎姿带着两个女儿现身商场购物。当天黎姿身穿灰色大衣，脚蹬高跟鞋，辣妈味道十足! 如今已经是三个女儿妈妈的黎姿到底有什么减肥好方法呢?今天小编就为所有妈妈们解密一下吧!看看爱美... 
运动减肥常识，教你区别瑜伽和普拉提
查看全文>>很多年前，小编就知道瑜伽，那时候电视上常演惠兰瑜伽，小编跟着学了不少。后来又听人提到普拉提，小编对这两种运动分不太清了，到底有什么区别呢?哪一种运动更利用减肥?跟小编有同样疑问的妹纸请随小编一起来，下面咱们一起看看这两种运动的不同之处。 曾经... 
宅女足不出户燃脂操大推荐
查看全文>>冬季到了，宅女们变得更加不爱运动，恨不得天天窝在家里的沙发上!可是爱美的你可以忍受身材走样，越来越胖吧!谁说宅女都是大胖子!快来学学宅女的居家瘦身术吧! 舒舒服服呆在家里也能瘦!4式居家瘦身操，坚持锻炼，半个月以后，窈窕身形就出现了!到时候可不要... 
高温普拉提的运动减肥常识，窈窕身姿瘦出来
查看全文>>普拉提是非常流行的有氧运动之一，虽然活动强度不是太大，但是起到的瘦身效果却是非常的好。特别是高温普拉提，配合呼吸法，可以轻松达到瘦身目的，而且对身体排毒和促进血液循环都有好处，难怪如此受追捧呢。 什么是高温普拉提? 是在40℃高温，相对湿度60%... 
《甄嬛传》疯狂重播伤不起 “甄嬛”直呼想看别的都没有！
查看全文>>2012年《甄嬛传》的旋风一路从大陆刮到台湾，如今不仅大陆电视台反复重播，就连宝岛台湾的电视台也俨然变成被《甄嬛传》稳稳霸占!近来虽然《甄嬛传》的势头依旧不减，但不少观众似乎也都显露出了疲态。 就连饰演甄嬛的孙俪，也打趣说：转来转去都是《甄嬛传... 
纠正错误走姿和站姿，轻轻松松瘦小腿！
查看全文>>有些妹纸，为了重塑不完美的腿型，功夫真是下了不少，什么跑步、按摩、普拉提、瑜伽可是效果不好... 
倪妮冯绍峰共赴泰国拍片 忙里偷闲出海秀甜蜜
查看全文>>倪妮和冯绍峰公开恋情之后，经常在网上能看到二人甜蜜的合影。倪妮更是用冯绍峰粉丝的昵称峰家人形容自己。近日冯绍峰和倪妮在泰国甜蜜出海的照片被网友曝光，可见倪妮和冯绍峰二人感情十分稳定! 日前，冯绍峰与倪妮一同前往泰国，拍摄两人共同主演的新片。... 
央视播《V字别动队》网友大赞央视放宽限制
查看全文>>14日晚间，央视电影频道播出了曾一度禁播的《V字别动队》。该电影原名V字仇杀队。故事假定德国赢得了二战，英国沦为法西斯国家，人民生活在没有政治和人身自由的境况下。一个叫V的保安员在街上悄悄奔走，试图唤醒人们的反抗意识，把英国从法西斯魔掌下解救出... 
6式普拉提美胸动作 轻松搞定胸部问题
查看全文>>胸型不完美是个让妹纸们头疼的问题。看着人家傲视群雄，自己只能平平淡淡，是可忍孰不可忍啊?!女人要争气，就要把丰胸进行到底!下面推荐6式普拉提丰胸动作，帮你搞定所有胸部问题，轻松挑战美胸极限哦。 前置支撑 step 1 跪姿，上身平行于地板，手掌打开与肩... 
林志玲形象充气娃娃销路好 女神笑言非正牌要认清哦！
查看全文>>如今不少宅男都喜欢购买喜欢明星的充气娃娃，而一直有台湾第一名模之称的林志玲，近日被曝林志玲形象的充气娃娃销量不俗。而在某网购网站上林志玲的充气娃娃最多，数量为620，范冰冰第二数量502，就连日本著名性感女优苍井空的充气娃娃都不如志玲姐姐的充气... 
5式简易普拉提减肥动作 宅在家里轻松瘦
查看全文>>小编是喜欢运动的人，但是每天周末，总喜欢舒舒服服地宅在家里，不想出门了有木有... 
吴绮莉女儿“小龙女”没份分成龙遗产 吴绮莉淡定回应
查看全文>>日前，成龙在接受专访时谈到自己的遗嘱，并称将来约22亿的遗产没有小龙女的份。一时间围绕着成龙和吴绮莉的旧事又被媒体挖了出来。而近来吴绮莉也是事业遭遇危机，被被商台炒鱿鱼，一时间经济上产生危机，而在这个时候传出成龙遗嘱一事实在是不凑巧。 而谈到... 
燃脂普拉提塑造属于你的曼妙身材
查看全文>>运动减肥的方式不少，但作为时尚女性，怎么可能局限于那么传统老套的跳步、跳绳等减肥方式呢?什么样的减肥方式既有效又时尚?小编推荐燃脂瘦身普拉提，一定可以满足你的要求。普拉提运动很受爱美时尚女性追捧，可以帮你轻松塑造曼妙身材哦。 普拉提减肥在近年... 
林志玲与欧弟上演“爱的亲亲” 现场被赞情商超高
查看全文>>近日，名模林志玲做客《天天向上》，女神林志玲一出场立即引发全场观众及一众主持的热情呼叫。节目中被问及前段时间金马奖上与黄渤的激吻事件，林志玲更被拱与欧弟重现爱的亲亲。 大方又十分配合的林志玲随即答应与欧弟重演借位爱的亲亲。可不料林志玲在酝酿... 
殷桃变身职场“白骨精” 让普拉提帮你打造完美S形
查看全文>>日前，演员殷桃获邀为某杂志拍摄写真。写真中的殷桃，变身优雅白骨精，尽展都市职场女性的气质与状态。身穿多套大气职业装扮的殷桃，完美的S形身材也让人过目不忘。 一直在荧屏上塑造单纯、善良女生形象的殷桃，在写真中又向我们呈现出了精致女人的一面。你... 
郭晶晶独自低调返京 筹备”回门宴“
查看全文>>近日，贵妇郭晶晶被拍到深夜低调返回北京。而新婚的丈夫霍启刚并未一同随行现身，郭晶晶身边只有一位男保镖陪同。据悉此次郭晶晶回北京疑似为回门宴做准备!而郭晶晶的父亲更是亲自驾车迎接女儿。 此前刚刚在香港举办完世纪婚礼的郭晶晶和霍启刚原本打算几天... 
简单4式普拉提 让你和腰腹赘肉说byebye
查看全文>>小编前些日子挺忙的，整天弄不完的会议材料，整天坐在电脑前，别说站起来活动了，喝口水的时间都没有... 
扭腰式普拉提，助你快速瘦腰、收腹
查看全文>>成年女性的身材面临的最大问题不外乎腰腹问题，腰粗如斗，腹大如盆，这是许多女性的真实写照。如何有效纤腰减腹成为许多女性的心... 
二式普拉提 帮你塑造腰部腿部迷人线条
查看全文>>迷人的曲线会让女人周身散发出无尽女人味，会吸引无数男人爱慕、女人妒忌的目光。要成为真正的万人迷，没有迷人的S形曲线怎么行呢?小编告诉你，普拉提能帮你塑造迷人曲线哦。推荐一套二式普拉提，一起来看看吧。 普拉提 饮食建议： 练习普拉提前，要注意不能... 
二式普拉提减肥操，助你快速瘦出性感腰腹
查看全文>>这年头，富婆人人爱，可是腹婆就人人嫌啦。要想甩掉腹婆帽子，拥有迷人小蛮腰，不想点对策可不行哦。下面小编就教你用普拉提二式减肥操，塑造性感腰腹。普拉提也没什么深奥的，跟着小编一起学，你也能轻松掌握哦。 屈膝侧开式 收腹 动作要点： 1、两侧打开腿... 
8步普拉提减肥操帮你塑造凹凸有致线条
查看全文>>今天在网上看了某大牌女星在海边的泳装照，说真的，原来觉得她好性感的说，但是今天一看，也就一平常大妈啊，平板的身材真让人无语。女人要想性感，曲线必须凹凸有致!下面小编就教你8步普拉提减肥操，打造完美曲线吧。 这套练习可以提高我们对核心部位的控制... 
简单易学的11步普拉提运动 让你的身材窈窕加分
查看全文>>虎背熊腰如果用来形容男人，你会感觉他很man，很有男人味，可是如果用来形容女人，就绝对就是褒义词啦。作为女人，谁不想拥有纤细苗条的窈窕身材呢?!下面小编就教你11个简单易学的普拉提动作，帮你塑造完美纤细身材。 1、俯卧在垫子上，前额头着地，下巴内收... 
范玮琪“攻陷”小巨蛋 警告“黑人”别搅局
查看全文>>出道12年，日进已经嫁为黑人妇的范玮琪终于要在台北小巨蛋开个唱了!范玮琪的心情自然是格外开心!第一次唱进小巨蛋，她坦言心情一路崎岖转折，从期待、紧张到最后质疑自己。 而老公黑人陈建州之前男扮女装大闹范玮琪演唱会，令范玮琪此次不禁用大热的甄嬛体表... 
简单几个普拉提动作让全身脂肪燃烧起来
查看全文>>大家了解普拉提吗?它是减肥的最好选择，配合呼吸和运动，可以让你得到更好的燃脂效果，而且可以防止反弹哦。下面小编就来分享几个普拉提动作，和大家一起体验快速享瘦的乐趣。 想要甩掉身体肥肉做个轻盈的瘦子要怎么办?很多人对于减肥的复胖问题都十分头痛，... 
减肥“励志哥”李代沫被疑出柜 签约不忘勉励胖友
查看全文>>《中国好声音》选手李代沫近日正式签约当然娱乐。减肥励志哥李代沫也因此成为了《中国好声音》所有选手中第一个与唱片公司签约的学员。此后李代沫将在3年内发行4张专辑，届时包小松、李泉、莫艳琳等知名音乐制作人都将会为李代沫创作歌曲。 李代沫签约当天，... - 陈思成否认与佟丽娅结婚 普拉提打造佟丽娅般的匀称美腿
查看全文>>今天中午，著名娱乐博主长春国贸发微博称：陈思成佟丽娅于11月23日登记结婚了。消息一出，立即在网络上引发疯狂转载。不少网友得知陈思成、佟丽娅登记结婚的消息后都向陈思成和佟丽娅送出了新婚的祝福。陈思成佟丽娅因在电视剧《北京爱情故事》中出演情侣而... - 曝陈冠希求婚成功 陈冠希大骂否认上传女友“村姑照”
查看全文>>近日香港媒体曝出：陈冠希已经向小自己10岁的店员女友Ann Hong求婚成功，并将于2013年在香港举行婚礼。一时间陈冠希求婚成功的传闻在网络上成为最热门的话题之一。不过不久前陈冠希本人看到新闻报道后被气到破口大骂放屁(Bullshit)! 自从陈冠希曝出与小女友A... - 曝陈冠希求婚成功 小女友“行情”一路涨获多方称赞
查看全文>>据香港媒体称陈冠希和小其十岁女友Ann Hong，感情进展飞快。继从陈冠希店员升级女友、一同出游、女友变陈冠希当家模特这一连串的恋爱进展之后，近日陈冠希已经向女友Ann Hong求婚成功。大约将于2013年在香港完婚。 据称陈冠希求婚的消息是在一次陈冠希的朋友... 
张歆艺幻想婚礼很全面 网友：“二姐夫”快求婚吧！
查看全文>>11月18日，张歆艺现身一场以寻找2012最美丽新娘为主题的某颁奖盛典。当天张歆艺一身经典黑白配打扮亮相，白色小上衣还真有那么点新娘的味道。如今张歆艺和导演杨树鹏正在热恋，而一向说话直来直去的二姐张歆艺更是不避讳自己与杨树鹏的恋情。谈及恋情，张歆... 
教你如何祛除水肿 摆脱肥胖
查看全文>>长期呆在办公室工作的MM们，因长时间不运动的坐着了，最终的结果就是造成下身水肿，不仅影响身体健康，而且这种水肿令双腿在视觉效果上看起来有多难看自不必说。别心急，下面，小编来教你几个简单易做的普拉提动作，让你坐在奇子上就祛除水肿，摆脱肥胖带来... 
庾澄庆自曝与爱徒吴莫愁合影 被指很萌很般配
查看全文>>11月12日，好声音导师庾澄庆在微博上晒出自己和爱徒吴莫愁在录音室的合影。齐头帘的吴莫愁和锅盖头的哈林二人头型到表情，一时间萌翻不少网友。更有网友大呼：好般配。其实曲风有些怪异的吴莫愁一直很受到导师庾澄庆的欣赏，庾澄庆在《中国好声音》的节目中... 
比伯与女友戈麦斯玩完了! 比伯迷上维密天使模特身材？
查看全文>>近日有外国媒体曝出18岁的比伯和20岁的戈麦斯已经于数周前分手了。贾斯汀比伯与女友赛琳娜戈麦斯早在2011年2月公开恋人身份，之后贾斯汀比伯虽然绯闻不断，但依旧能够不时见到贾斯汀比伯与女友赛琳娜戈麦斯亲密现身。但今日，有媒体称贾斯汀比伯与女友赛琳娜... 
阿黛尔也迷的减肥塑身运动——普拉提
查看全文>>如果你是个正在打算减肥的美眉，小编要对你说：运动减肥可是一定跑不了的。如果你正在为选择什么运动来减肥而头疼，小编要对你说：不如试试普拉提吧!普拉提可是当下最受关注的减肥塑身运动了。就连一直对自己胖胖的身材十分自信的阿黛尔也曾表示出于健康的考... 
解决下半身肥胖 塑身减肥普拉提帮你忙
查看全文>>大热的塑身减肥普拉提近来大有赶超瑜伽的架势。不少想要通过运动减肥的美眉都对普拉提充满信心。今天小编就为你推荐几个有助改善下半身肥胖体型的普拉提，瘦腰腹、提臀、瘦腿，简单几招就搞定! 下半身肥胖可是不少美眉的心头大患，下面的几招塑身减肥普拉提... 
最热门的（lates普拉提）减肥瘦身运动练出性感迷人身材
查看全文>>大家都知道想要健康减肥，莫过于运动减肥了。运动可以改善肥胖人群的消化器官调节能力，改善胃肠道的血液循环。但是现在运动减肥的项目是各种各样，多的都不知道那种减肥运动才是最实际的了，下面小编向大家推荐时下最热门的快速燃脂的瘦身运动。(Pilates普... 
董洁、潘粤明忙声明 媒体曝董洁王大治因戏生好感
查看全文>>一直低调而幸福地生活着的董洁和丈夫潘粤明，近来的分手事件愈演愈烈。先是董洁一方发声明指责潘粤明做丈夫有失。随后潘粤明通过长微博反击诋毁。随后又有媒体曝出董洁和演员王大治关系亲密，疑似因戏生情。对此董洁经纪人和王大治一方都表示不回应。但有媒... 
塑造完美身形从普拉提开始 普拉提6招式
查看全文>>普拉提已经被越来越多的爱美女士接受了，它可以快速矫正身形，打造宛约体态，塑造迷人身姿。那么进行普拉提运动有哪些注意事项?什么样的招式效果更好呢?下面小编就与MM们分享普拉提塑身美体的6个减肥动作，让MM们轻松塑造完美身形。 普拉提是现今最为时尚的... 
普拉提减肥 燃脂瘦身必备利器
查看全文>>饱含减肥法确实也是不错的减肥方式，但是需要长期坚持才能有效，许多性急的MM可是受不了的。如果在饮食减肥的同时，再搭配上运动减肥效果就相当完美了。普拉提就是MM们燃脂瘦身的利器。下面小编通过几组问答，教你如何利用普拉提完美瘦身，打造S形好身材。... 
上身骨盆操 动一动就让赘肉靠边站
查看全文>>一个女人被人赞为虎背熊腰可不是什么好事!可是烦恼远不止这个，手臂上的蝴蝶袖、下垂走样的胸，哪一样都让人烦恼不已，有什么办法可以快速去掉它们?下面小编教你一套瘦身骨盆操，美背、瘦手臂、美胸三效合一，动一动就能让这些部位的赘肉通通靠边站! 我不是... 
黎姿诞女婴盼男婴 章子怡被举行婚礼 超前思维望能成真
查看全文>>爱美神黎姿自从与丈夫马廷强结婚之后，就全面放下了娱乐圈的一切事务，专心做起了顾家小女人，不仅如此，随着近日再诞下一女婴的消息传出，如今的黎姿已经是三个女儿的妈妈了。再次诞下一女的黎姿开心地表示：生多少个孩子都是神赐的。不知黎姿还会不会再生... 
令人艳羡的纤细腰肢 普拉提帮你搞定
查看全文>>拥有纤细腰肢的美女们大家都习惯封她们为小腰精。你是不是也想晋级小腰精呢?小编推荐你选择运动塑身的方式，布拉提就是一个绝好的选择。话不多说，普拉提，连起来! 纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣... 
速速加入普拉提之旅 瘦出纤细小蛮腰
查看全文>>你还在为小肚腩而发愁吗?那你不妨练练瘦腰腹普拉提。坚持练习普拉提，一定会收到令你满意的结果。小蛮腰出现时，可不要太惊喜了!来吧，现在就加入惊喜频现的普拉提之旅吧! 6个理由开始 普拉提 (Pilates) ●备受明星推崇的有型运动 ●集合了瑜伽、舞蹈、体操... 
想做潮人 快来练塑身普拉提吧！
查看全文>>近来，普拉提似乎十分走俏。减肥塑身运动除了瑜伽就数普拉提最火了。的确，普拉提火的有道理!不少明星也在追普拉提!你要不要也引领一把潮流，练习练习普拉提呢?绝对让你更有女性的线条美! Q1.普拉提一般是在什么时间进行练习效果最好?练习前需要做哪些准备?... 
最有效瘦腿法 即现修长纤瘦美腿
查看全文>>拥有修长纤瘦迷人美腿是MM们心中梦想，可如何才能减肥成功，瘦到纤细迷人美腿呢?下面，小编教教你简单轻松瘦腿操，只要每天十分钟，便帮你铲除腿部赘肉，燃烧多余脂肪，立现修长纤瘦双腿，自信满满走在人头挤挤的街头亦让你成为鹤立于人群的独特风影。 (点击... 
黎明、乐基儿离婚已成定局 模特乐基儿如何瘦身更值得关注
查看全文>>近日，黎明和乐基儿这对昔日眷侣纷纷发表声明，表示二人已经分手。黎明更坦言是因为二人的生活理念存在严重差异。乐基儿也随后表示：和黎明虽然很早就已经分开了，但依旧如家人一般，更对于自己一直隐瞒分手消息而向所有人致歉。本以为事情到此除了让人感到... 
芙蓉姐姐发微博说永别 减肥“励志姐”怎么了？
查看全文>>9月19日下午，芙蓉姐姐的一则微博把大家吓了一跳。芙蓉姐姐在微博中说道：永别了，这个世界!并附上泰戈尔的一句痛苦与爱的名言。一时间网友都很担心是否是芙蓉姐姐要轻生。更有不少网友留言。有媒体致电芙蓉姐姐的经纪人，经纪人则表示不清楚，因为联系不上... 
普拉提甜点运动，让你甜到心里瘦到心里
查看全文>>普拉提在希腊语中被称为午后甜点，各种年龄的男女都十分喜爱这种甜点，普拉提只要坚持、专注、放松就可以。女性可以得到梦寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的双腿、傲人的胸部，我们一起来品尝这块甜点吧 一、普拉提八句箴言： 专注、控制、重心、呼吸、流畅... 
普拉提新变化 不同一般的体验
查看全文>>如果你是个运动健身的好手，那你一定知道普拉提。但不是你不明白，这世界变化快。如果你只知道普拉提，那就又OUT了，今天小编就向你推荐5个普拉提的变种。它们都深得普拉提的精髓，又辅以新的训练方法，绝对让你有新的体验。 1. 直立普拉提 ■区别于传统之处... 
大热的普拉提 秋季丰胸就靠它 不试可就OUT了
查看全文>>秋天到了，聪明的你是否又在寻找秋季减肥的好方法呢?如果你愿意尝试运动的话，小编向你推荐当下很热门的普拉提。普拉提的运动量不是很大，但塑身的效果可是一级棒。不少大明星都是靠普拉提塑身的呢!快来了解一下吧! 普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫休伯特斯... 
美腿普拉提 效果让你大吃一惊
查看全文>>近来塑身普拉提大有赶超瑜伽的势头，不少美眉十分推崇。今天小编就针对瘦腿这部分，为女生们送上几招普拉提。流畅、连贯是重点哦!坚持锻炼，结果会让你吓一跳! 练习组一：后置支撑 动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。 动作1：坐姿，挺胸... 
普拉提小课堂 让你全面了解普拉提
查看全文>>近来热门的普拉提你想不想尝试一下呢?用普拉提来减肥塑身可是很多爱美女明星的的选择。在练习普拉提之前，你有必要先了解一下普拉提，确定是否适合自己。铃~铃~普拉提小课堂开课喽! 常识一、普拉提主要是在静止中调整体形 很多时候，整体的普拉提运动的强度... 
塑身普拉提拉伸腰背 打造完美线条
查看全文>>有减肥意愿的女生，小编向你推荐普拉提，与瑜伽要求静心不同，普拉提讲求对肌肉的拉伸，动作也要求有流畅性。线面几个动作能帮助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快来试试吧! 什么是普拉提动作的流畅 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一... 
全能燃脂普拉提 助你塑造魔鬼身材
查看全文>>想要燃烧脂肪，又不想大汗淋漓。那小编推荐你选择塑身普拉提，这可是当下最热门的塑身方法了。瘦手臂、瘦腰、瘦腿、美背，普拉提通通能帮你搞定，关键是坚持，一段时间以后，魔鬼身材就出现了! 瘦手臂 平时工作的时候我们都会用到手臂，但是经常使用的是下手... 
瑜伽、普拉提对对碰 向左还是向右？
查看全文>>近来瑜伽和普拉提大有一争高下的趋势。作为后起之秀的普拉提，渐渐的也让更多的美眉接受并爱上了她。你是否有个困扰?那就是瑜伽和普拉提，选择哪个更好呢?今天小编就来给你支支招，希望能够帮你解开疑惑。 很多人时常把瑜伽和普拉提混淆了。其实两者有很大的... 
瘦腰普拉提 练就芭蕾演员的平坦小腹
查看全文>>不少美眉为腰腹的小肚腩发愁。今天小编就向你推荐瘦腰普拉提，让你在拉伸锻炼的过程中达到平坦小腹的效果。普拉提还是芭蕾演员们为了强化身体力量而进行的锻炼活动。只要你坚持锻炼，就能练就如芭蕾演员般的好体型哦! 它强调练习要身心统一。练习者在动作中... 
明星们追的普拉提 你也快来看看吧
查看全文>>近来塑身普拉提大有追赶瑜伽的架势。倾心普拉提的人是越来越多!普拉提能够有效的拉伸、塑形。有兴趣的你不妨了解一下。不少明星比如萧亚轩、麦莉塞勒斯都是它的忠实拥趸。你也快来看看吧! 腹部 普拉提有专为腹部锻炼的运动方法。它是能让你锻炼到横向的腹部... 
萧亚轩大爱的普拉提——明星的美体法宝
查看全文>>你知道吗?近来很热门的普拉提可是ELVA萧亚轩的心头大爱呢!经验告诉我：明星都爱的塑身法一定有效，因为女明星们都把拥有好体型看得很重，他们信奉的方法一定是效果很好的!如果你的想法也和我一样，那么下面的动作，你可一定要试试。 萧亚轩超爱普拉提，还曾... 
普拉提 教你对抗地心引力
查看全文>>对于正在塑身的女生来说，选择一个适合自己的塑身方法很重要。近来十分走俏的普拉提就是一个不错的选择。光听普拉提这个名字是不是就让人觉得很有效呢?又拉又提，简直有一种对抗地心引力感觉。没错，普拉提正是通过肌肉的锻炼，让身体的协调性和线条感都得到... 
“小甜心”麦莉·赛勒斯迷上普拉提 练就好身材就靠它
查看全文>>2012青少年选择奖颁将典礼上，最性感女明星被小甜心麦莉赛勒斯 (Miley Cyrus)轻松收入囊中。92年出生的麦莉赛勒斯拥有健康、姣好的身材，麦莉赛勒斯最擅长简单的街头装扮，轻松、舒适，看起来又非常青春。最近麦莉赛勒斯迷上了普拉提课程，想必普拉提对塑造... 
20公斤刷新最瘦女孩纪录 病态美不是美
查看全文>>减肥是很多爱美女生嘴边常说的一句话。但减肥是为了让我们更美丽、更健康，这个道理无论何时都是最重要的一点。当减肥已经减成了病态，那就绝对是大错特错了，盲目减肥、盲目节食要不得!近日，俄罗斯的一个女孩，以20公斤的体重成为世界上最瘦的女孩，但看着... 
减肥方法只选对的！瑜伽 普拉提各有所长
查看全文>>现如今，很多减肥的美眉都喜欢选择运动减肥，因为既锻炼了身体又能够减肥。瑜伽、普拉提都是她们运动减肥的好选择。可是你了解瑜伽和普拉提吗?它们在减肥方面有哪些特点呢?小编现在就为你讲解一下，选对方法，瘦身更明显。 曾经有很多MM都有这种疑问，到底什... 
最好的最方便的减肥方法 走路
查看全文>>你知道吗?最简单最省钱又效果明显的减肥方法，不是别的，就是走路!每天上下班或定时进行快走锻炼，美腿又减肥，还有益健康!不过走路的姿势很重要，注意姿势，走出美丽吧! 副标题 你知道吗?最简单最省钱又效果明显的减肥方法，不是别的，就是走路!每天... 
各种话题捧红各路女星 且看当事人身材养成法则
查看全文>>11年，娱乐圈风起云涌，各路女星爆红出镜，其中不乏许多话题女王，也许争议并非她们本意，但迅速走红却是有目共睹。且不管圈里的真真假假，她们的好身材可是货真价实的，下面跟着小编来看一看她们的保养术吧! 新晋话题女王孙菲菲 一直在娱乐圈不温不火的孙菲... 
新晋宅男女神陈妍希 自爆曾为减肥下苦功
查看全文>>11年底，一部《那一年，我们一起追过的女孩》让很多人重温了初恋的美好，而陈妍希也凭借该片名声大噪，成为了宅男心中的新一代女神。但是她并不是生来就有如此好的身材，曾是小胖妞的她为了瘦身可是下了不少苦功哦! 陈妍希虽然只有1米6，但是身材比例好，双... 
完美身姿需要小诀窍 陈好S型身材独门秘笈
查看全文>>每个女人都想要完美的身材，但是完美的身姿也是需要一些诀窍的哦。就像明星们一样，他们拥有完美的身材也是靠着自己的瘦身小诀窍来造就的，例如陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。下面就来看看万人迷陈好的S型身姿炼成... 
杰西卡·阿尔芭&碧昂丝领衔 女星减肥瘦身魔术法
查看全文>>女星们怀孕就像变魔术一样，孕期时身材有些变化，但是产后他们就个个迅速的变回从前性感苗条的身材了，就像Jessica Alba一样。今年刚刚生完第二胎的她迅速就恢复了要跳的身材，那是因为在怀孕8个月时就已经开始准备各项产后减肥瘦身法案了。那么，你想不想知... 
绝密腿部减肥必杀技 三类体型的选择
查看全文>>很多MM大的最主要问题就是想要瘦掉腿上和肚子上面的赘肉，但是这做起来并不是那么容易的，什么样的方法才是最有效的呢?其实，不同的体质要选择适合自己的方法，才能够甩掉身体赘肉，打造出完美迷人的曲线。 每个人的体质都不一样，想要雕塑完美的局部形状，... 
减肥修炼：普拉提瑜伽哪个适合你？
查看全文>>普拉提是现在很长流行的一种减肥方式，它看上去似乎和瑜珈训练方式很相似，也正因为如此很多的初学者会将普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是当深入的了解普拉提时，你会觉得它们是完全不同的两种静态训练方式。 普拉提是一种比... 
伊能静批选秀泛滥 教你做4C“钻石女”的秘诀
查看全文>>被媒体曾形容为钻石女人的伊能静将参加第62届柏林电影节，并担任Shooting Stars猎星项目亚洲推广大使。作为演员、歌手、作家、主持人、编剧、导演的4C女人伊能静是如何让自己总是那么自信迷人的呢?下面就来分享一下美丽教主伊能静的美丽瘦身秘诀吧。 (点击图... 
网曝青春甜美“汽车妹”爆乳炼成术
查看全文>>在昨天，刚报道了汽车妹凭借单张车内红衣爆乳照走红，今天，无敌的网友们就立刻挖出该女子车内脱衣系列照，照片中的女子枯瘦如柴，但是却拥有爆乳一对。她是如何练就如此高难度的完美身材的呢?下面就来让我们看看吧。 丰胸减肥秘方，让你轻松拥有好身材。 1... - 《独生子女》童谣做普拉提瘦身减肥塑形
查看全文>>据报道都市家庭伦理轻喜剧《独生子女和他们的婆婆妈妈》(暂定名)目前正在美丽的鹭岛厦门热拍。该剧是由曾经执导过《玉观音》、《致命邂逅》、《平淡生活》等作品的著名导演丁黑掌镜，《大丫鬟》、《国色天香》、《北京爱情故事》等大热剧集的编剧李亚玲编写... 
揭秘童颜美女苍井空&大S的瘦身保养秘籍
查看全文>>前些日子中在星空台热播的剩女励志韩剧《童颜美女》中我们在此的见到了久别已久的张娜拉，年过30岁的女主角张娜拉的童颜萝莉扮相着实让观众们惊叹不已。这就是轻熟女们最爱的小身段、娃娃脸的童颜。其实，在演艺圈中拥有同样童颜美女也不少，下面就来看看他... 
神奇热门普拉提 缓和轻柔练出美背翘臀
查看全文>>这种运动和瑜伽一样，在一众减肥者的推崇下也渐渐风行起来。正因为它没有复杂的组合动作，也没有剧烈的奔跑跳跃，并且不需要任何器材，随时随地都可以进行，才会受到那么多人的喜爱。这种普拉提运动动作趋向舒缓和轻柔，每个人量力而行就能达到效果，下面就... 
简单易学普拉提 帮你练就完美背部
查看全文>>最近有一种很热门的运动在迅速升温，这种运动能有效的燃烧全身脂肪并且锻炼全身肌肉、减少赘肉产生。并且即使你是处在冷气房中身体低温状态下，也能帮你起到松弛肌肉的作用。非常适合工作繁忙的MM们，下面就来和小编一起来学习一下这种运动普拉提。 要再空腹... 
三届COOLGUY冠军齐聚《快乐大本营》 顾又铭谈健身普拉提
查看全文>>在最近结束的第三届Men's Health《男士健康》COOLGUY后，我们在昨天的《快乐大本营》中不仅见到了韩国影星李敏镐外，还见到了三届COOLGUY冠军和优秀选手，顾又铭，徐剑，向云龙分别为三届的冠军，他们除了有花样美貌外，身材也是完美到了极点，是每个女人心... 
当芭蕾遇上普拉提 让你舞出最完美的身段
查看全文>>很多人都知道芭蕾舞和普拉提都是很好的减肥瘦身的方法，有着很明显的瘦身功效。那么你有没有想过将二者合一呢?今天小编就介绍将这两者合一的瘦身运动芭蕾提斯减肥操，它不仅能瘦手臂瘦腰，还能兼顾瘦腿翘臀，帮你雕塑局部，打造完美的身材。 芭蕾舞的减肥功... 
韵律普拉提运动 帮你打造迷人S型身材
查看全文>>你是不是一直在寻找能够让收腹，提臀和瘦腿一起见效的减肥瘦身的方法呢?告诉你，这是不可能的事情哦，其实你可以选择一种对着几个部位有效的瘦身方法的，下面小编就来介绍韵律普拉提，每天15分钟就能让你轻松塑造傲人身材。 韵律普拉提第一式：蝴蝶式 目标：... - 普拉提
查看全文>>... 
瘦腿五方法 帮你打造修长美腿
查看全文>>想要瘦腿的你是不是想尽各种招数呢?可是试过很多方法都没能让你的腿瘦下来，难道瘦腿真的那么难吗?在不加强腿部的锻炼你的腿最终都会变成大象腿的，那时候性感漂亮的衣服便从此远离你了。所以，想要瘦腿的MM一定要坚持不懈哦。 1. 侧身提腿，普拉提 这种练习... 
打造男人最爱的六大美人沟
查看全文>>有很多美丽达人们只是想着减肥、瘦身，瘦了还要瘦，总觉得在瘦一点就会更好看些，从来都不知道看看自己是并不是已经枯瘦如柴了，好像平明的要把自己打扮成骷髅才甘心，这样的身材怎么能吸引男人呢?怎么能留住男人呢?下面小编就告诉你男人最爱的六大美人沟是... 
简单有效瘦臀小动作 十分钟帮你搞定
查看全文>>根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧! 跪立举腿 动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿... 
神奇瘦身 坚持一周就能减重2-3公斤
查看全文>>每天只需2分钟，神奇的瘦身效果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，还能提高身体机能。 医学研究表明，骨盆的位置是否正确十分重要，如果骨盆位置发生了歪曲，整个身形都会扭曲。臀部、大腿等下半身的肥胖问题多是由脊椎骨和骨... 
普拉提塑形 打造完美身体尺寸
查看全文>>你有没有听说过?普拉提(PLATES)训练法，学名静态肌肉强化，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响。从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。快来试试吧。 普拉提(PLATES)训练法... 
八大美腿必杀技 塑造性感美腿
查看全文>>必杀技一：用高跟鞋塑造腿形 秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。... 
七个步骤轻松塑造性感下半身
查看全文>>完美身材，不仅能会减，还得学会脸，下面这套健身操能起到事半功倍的效果，能让大家在坚持用拥有性感的下半身。 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚... 
女明星们减肥餐绝密菜单爆料
查看全文>>很多女明星都是超级无敌大胃王，但是她们都拥有的骄人的身材，原来，在骄人身材的背后都有一个属于自己的减肥方案呢。 吃不胖小组之不是吃不胖，只是会控制组员：徐若瑄、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤她们不是吃不胖，只是了解自己身体的需求，也懂得通过什么方法... 
普拉提10招式 击退大象腿
查看全文>>久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦! 1.原地下蹲 锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向;... 
美腿求完美？大腿内侧赘肉这么减
查看全文>>明星们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？ A 肌肉型 重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题； 必杀技... - 普拉提塑身操 轻松甩掉“秋膘”
查看全文>>随着秋季的来临，腹部、臀部等等最爱发胖的地方均被多余的肉肉贴上了秋膘，下面跟着小编一起用普拉提健身操来对全身各部位进行塑身吧，让你想瘦哪里瘦哪里！每项运动都少不了前期热身，首先来掌握普拉提的基础－基础动作、曲线、呼吸法后，再开始做普拉提效... 
提高新陈代谢 2式减肥瑜伽打造易瘦体质
查看全文>>新陈代谢对于肥胖者来说非常重要，代谢不佳的人，很容易会积累水分、脂肪，让你的体重很难减下来。因此想要瘦身，先要提高新陈代谢，下面两式减肥瑜伽，让你加速代谢，打造易瘦体质。 一、倒立式 1.头部顶地，双手握拳抱住头部，前臂着地，双腿伸直，脚跟踮... 
伸展运动利减肥 好学效果佳
查看全文>>大家都知道做做伸展运动对身体的健康很有好处的。伸展运动要如何做才能达到它预期的效果，让我们健身教练来告诉我们吧。 有三种伸展运动，巧妙地结合这三种运动，就能让肌肉得到充分的锻炼，让很多人达到塑身减肥的效果。 1. 动态伸展运动：伸展双手和双脚，... 
146--108斤 胖MM的美丽蜕变
查看全文>>从给催肥到146斤，出现血脂偏高，到学习减肥常识自主减肥，该网友实现了化茧成蝶的美丽蜕变，一起听听她的爱美减肥进行曲吧! 我曾经常常抱怨自己喝水也会肥，因为那时候我的体重一度达到了令人难以置信的146斤!但后来我通过科学合理的饮食加上适量的运动这一... 
小小动作 修炼明星身材
查看全文>>世界没有丑女人，与其羡慕女星婀娜多姿的窈窕身影，还不如学习明星的运动法，现在，就跟着大明星一起快乐享瘦吧! 【碧昂斯回旋转翘臀舞蹈运动】 动作一：延续上一个动作，双手由腰部往下移动，放置双腿膝盖上方处。 动作二：腰部及背部自然往下弯，随著音乐... 
练举手操 苗条上臂
查看全文>>夏天真的来了，对着满街花枝招展的无袖衫，你是不是开始觉得有点烦恼？今期我们教你三个可以在家苗条手臂的小方法，每天二十分钟，可以让你穿晚装时自信满满。 1哑铃操 替代品：500ml的矿泉水瓶 简单的哑铃操可以分别锻炼左右臂，在家中随便找两个500ml的矿... 
肥妹徐若瑄塑身饮食招
查看全文>>徐若瑄在07年秋晚的一曲《爱笑的眼睛》甜美动听，也有无数女孩子羡慕她的美丽的身材。其实，她在减肥路上也遇到了不少波折，至今她也没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，并且效果显著。事实上，获得完美身材的关键就在于科学的饮... - 李湘瘦身失败暴露大象腿
查看全文>>李湘胖10斤纪录 红网10月11日讯逐步转战商场的李湘今日特意赶回长沙，与老搭档何炅一同担任湖南卫视为十七大献礼之作十月放歌系列晚会的首场主持。 彩排现场，已有一年余时间未在湖南舞台上合作的两人丝毫未显生疏，聊天、玩自拍由亲密程度不难看出合作几年... 
新妈妈如何打造完美小腹
查看全文>>怀孕的妈咪除了欣喜有小baby外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等，如何改善这样症状，恢复怀孕前的曼妙身材，本篇将提供一些美腹操及按摩方法予产后妈咪参考。 产后妇女常见腹部问题... 
潮女最爱的时尚减肥运动
查看全文>>大家都明白最健康的瘦身办法就是运动，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，减肥效果也就可想而知了，减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚减肥运动，不妨试试，在高兴的运动中轻松瘦...... 搏击快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击... - 女人减肥必须运动的九个理由
查看全文>>美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。其实运动还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持运动吗？ 1、缓解身体自然疼痛 如果... - 普拉提的特点及发展历程
查看全文>>健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 由美国新泽... 
瘦臀减肥法明星推荐
查看全文>>臀部可以说是女人减肥最注重的部位，明星推荐：瘦臀减肥法。为了保持好身材，台湾名模林又立选择普拉提作为居家减肥运动。简单的普拉提瘦臀减肥法就能达到瘦臀的功效。大家一起跟着学这套普拉提瘦臀减肥法，轻松瘦臀! 1、双手置于身体两侧，右脚立高。 2、靠... 
节后除春膘小编教你瘦腿妙招
查看全文>>导读：想要自信的展露自己的美腿?除了饮食上的调整之外，必要的运动更重要哦。以下是网友的亲身经验瘦腿五招，挑着学吧，让你轻松拥有动人美腿。 运动，同时饮食也是很重要的，都是我自己体验过的，只要你坚持，同样拥有动人的美腿。 一:每天把腿到挂在墙上... 
运动撑起你的松挎臀部
查看全文>>前凸后翘的身材是很多女人的梦想。如何急速美臀，拥有完美身材?以下是小编推介急速美臀小体操，前凸后翘，就这么简单。 踏板操 作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。 注意： 1... 
简单方法轻松塑造美腿
查看全文>>春天来啦，开准备展现我们的美腿啦，我们当然要让双腿好好表现！这里有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形，让你的美腿理所当然地在春天穿上可爱的丝袜！一起来学习学习吧！ 1、普拉提 这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的... 
居家普拉提轻松瘦腰腹
查看全文>>懒女孩又想减肥，不妨尝试一下居家普拉提，不仅可以健身，还可以轻松摆脱腰腹部堆积的脂肪；想要快速瘦腰腹，选择普拉提运动，就能让你宅在家里做运动，轻松减肥瘦身！关于普拉提运动，其实它是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐... 
普拉提如何瘦手臂告别赘肉
查看全文>>如何瘦手臂更简单轻松呢?看看小编推荐给你的瘦手臂减肥疗程吧，这里的普拉提运动减肥瘦手臂方式，在恢复手臂线条的同时，能够帮助你轻松减掉手臂的赘肉，实现你告别拜拜肉的梦想，快来看看普拉提是如何瘦手臂的吧!... 
普拉提运动 李孝利式性感
查看全文>>普拉提运动现在已经很流行了，这是一种非常健康非常塑形的健身减肥方式。韩国女星李孝利非常性感，她不是单薄的瘦，而是浑身上下充满了动感。她就非常喜欢普拉提运动，在进餐方面很节制。所以想打造李孝利式性感，就试试超能减肥的普拉提运动吧。 普拉提运动... 
瑜伽和普拉提有何区别？
查看全文>>瑜伽和普拉提到底有何区别呢？什么是瑜伽？什么是普拉提呢？普拉提，是一种能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动方式；瑜伽和普拉提本身没有什么本质的区别，但瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，... 
平衡普拉提训练要领分析
查看全文>>普拉提训练是有一些要领需要遵循的，尤其是保持平衡；那么如何在普拉提运动过程中保持身体的平衡呢？普拉提在所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习普拉... - 三个快速瘦身的小动作
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瘦身普拉提 健身减肥好处多
查看全文>>瘦身普拉提作为一种减肥方式，还具有很好的协调身体性能的功效!当你的身体有任何疾病的时候，通过瘦身普拉提能够达到祛病的作用，此外，瘦身普拉提最大的功效那就是能够刚柔并进，凡是缺乏运动没时间锻炼的朋友们，都能通过此动作达到最佳的健身减肥功效! 推... 
男子普拉提运动 强健身心
查看全文>>男子普拉提强健身心，是男士健身的不错选择！好莱坞大腕儿的推崇和现身说法迅速带动起男子普拉提在中国健身会所的普及，各俱乐部里表现不错的普拉提课程参与度也正反应出普拉提的流行。但是我们注意到，就像减肥瑜伽一样，普拉提课程的操房里大片江山归女性... 
男子普拉提健身法则
查看全文>>男子普拉提是有法则需要遵从的，如果对法则不了解的话，可能会进入一些误区，最终达不到男士普拉提的健身效果，男性同胞们，如果你并不知道男士健身的方法，那么男子普拉提可以首先了解一下，帮助你减肥入道! 男子普拉提几法则： 推荐减肥瘦身阅读{男士減肥}... - 白领午间运动减肥推荐
查看全文>>... - 神奇普拉提舞蹈 完美塑身
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孕妇普拉提先知道 产妇减肥必看
查看全文>>孕妇普拉提能够帮助到孕妇妈妈们调节身心，避免产后突然肥胖的现象发生!孕妇新妈妈们不一定要在孕期嗜睡，休息过度，其实孕妇普拉提是国外孕妇的一种流行健身方式，今天也推荐给大家，如果你在孕期，也可结合专家的意见，有针对性的做一些普拉提运动哦! 瘦身... 
普拉提减肥入门动作
查看全文>>普拉提减肥不仅很有效，而且还相当时尚。因为只有漂亮有氧的小资女白领，才会选择普拉提减肥。所以说，普拉提减肥不仅是一种健身方式，更是一种生活态度。普拉提告诉我们减肥千万不要盲目求快，循序渐进的效果才更棒，时尚健身，从普拉提减肥开始。 普拉提减... 
普拉提腰腹迅速减肥招式
查看全文>>腰腹上的赘肉运动普拉提运动就能达到最终的效果，是女性朋友们的首眩腰腹部是所有人容易堆积脂肪的部位，想要通过简单的运动就能帮助腰腹部减肥的话，并不是那么简单，不过通过普拉提腰腹减肥运动，还是可以帮助你快速瘦腰腹的，赶快轻松动一动，减肥瘦身吧... 
五大减肥普拉提误区解析
查看全文>>减肥普拉提是当下很受欢迎的一种健身运动，但是很多人对这种减肥瘦身运动还存在一些误区，为了帮助大家更健康有效的运动减肥，小编马上和大家一起探讨减肥普拉提的几大误区，以便我们对普拉提运动有更深入的了解！ 推荐减肥瘦身阅读普拉提 误区一：普拉提主... 
普拉提vs瑜伽哪个好？
查看全文>>都市的生活越来越好，运动减肥方普拉提和瑜伽哪个好呢？话说瑜伽可是“火”得不能再“火”了，如果你对健身还稍稍有那么一点时尚“触角”的话，就会了解有一种和瑜伽极为相似的运动——普拉提，这项运动方式已经悄悄地升温，而且现作为“后起之秀”的普拉提... 
健身运动普拉提能减肥吗
查看全文>>健身运动普拉提能减肥吗？普拉提是一种完全不受环境场地限制，可以随时开始的运动项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。当然，如果有一小块垫子，我们就可以在上面做出 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法，... 
真人示范怎样瘦手臂内外侧赘肉
查看全文>>手臂上多余的赘肉，该怎样瘦手臂能够迅速消失呢？如果你还在为“拜拜肉”烦恼，那么今天试尚网小编教你怎样瘦手臂的窍门，绝对可以让你拥有纤纤手臂，和蝴蝶袖说拜拜！下面真人示范教你瘦手臂的按摩减肥8步骤，帮你消除赘肉！十分简单易学哦！ 关于瘦身、减... 
有氧运动普拉提 塑造完美身材
查看全文>>有一种有氧运动，叫做普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响。从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。那么到底这种运动减肥方法... 
普拉提减肥的六大原则
查看全文>>普拉提减肥越来越时髦啦，很多都市女性都选择用这种方式来放松身体、塑造形体。普拉提是一种舒缓慢性疲劳、改善肌肉及关节功能的最佳健身方式。普拉提减肥可以紧臀、收腹、增加柔软度。但是普拉提减肥也有六大原则，你都知道是哪些吗？ 普拉提减肥的六大原则... 
8组男士减肥腰腹部的运动
查看全文>>忙不完的工作和应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，休息锻炼成了一个十分奢侈的享受，对于男士来讲，维持一个强健的身材相当重要，不过过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖... 
燃脂减肥普拉提 轻松瘦腰收腹
查看全文>>燃脂减肥普拉提是一个轻松的有氧健身运动，通过燃脂减肥普拉提，可以轻松减肥瘦腰收腹；这项运动瘦身方式吸收了印度瑜珈和中国太极的精华，运用意念来指导运动，进行调身、调心，同时对减肥、改善身体姿态有神奇的效果。下面介绍两组动作，想减肥的朋友们可... 
6式普拉提减肥健身运动分享
查看全文>>普拉提减肥训练法曾经是由德国人约瑟夫-普拉提创立的，这种新颖的有氧运动健身方式能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提减... 
普拉提健美操替你找回好身材
查看全文>>多运动运动，跳跳普拉提健美操，好身材绝对不会离开你了。瑜伽具有减肥的功效，这个大家都应该明白，那么怎么做瑜伽动作才能保证减去自己想减的部位呢?不同的部位减肥，肯定也是需要做不同的瑜伽的，在这样的话，普拉提健美操就是我们要详细了解一下的，针对... 
大S微博婚后晒燃脂普拉提运动
查看全文>>大S大婚与汪小菲的浪漫海边婚礼在3月22日下午近5点举行。婚礼现场，汪小菲牵着大S入场，接受亲友祝福。大S难抑泪水，汪小菲拥吻安慰。两人宣誓，汪小菲说愿意，大S更高呼“超级愿意”。当然，大S大婚后也不忘在微博中秀自己的燃脂普拉提运动，这可是帮助她拥... 
揭秘普拉提瑜珈的减肥误区
查看全文>>普拉提瑜伽都是减肥的高手，这是大家普遍认为的，但是这两大健身高手，也有减肥误区需要我们了解！瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是看谁能把身体能弯成拱桥，普拉提瑜伽的五大减肥误区，让我们一一分享一下... 
普拉提让你减肥瘦不停
查看全文>>选择减肥普拉提健身不仅简单，而且十分方便，只要在地板上铺块软垫，或在床上就可以开始做普拉提了。不过，床垫可不能像棉花糖一样软绵绵的哦!否则，整个人会陷下去，无法正确而均匀地锻炼身体。选择普拉提，一定让你瘦不停！ 推荐减肥瘦身阅读普拉提 除了随... 
燃脂普拉提 快速减肥良方
查看全文>>下面为你推荐的燃脂普拉提，是非常好的快速减肥方法，想健康减肥的你不妨试一试。如今普拉提和减肥瑜伽就成为了很多女性的首选，在家观看减肥视频不花一分钱即可健身减肥，非常棒。想减肥，不妨试一试燃脂普拉提。 燃脂普拉提 快速减肥良方 普拉提运动是一种... 
普拉提运动瘦身美背绝招
查看全文>>想要让身材前凸后翘，普拉提运动可是一种让你能够前凸后翘的好方法；运动瘦身方法这么多，健身减肥普拉提运动是一种有“流畅”称号的方法，向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的，那么就一起运用普拉提吧！ 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
普拉提学习技巧分享
查看全文>>普拉提学习可以强身健体，还能减肥瘦身，锻炼身体的柔韧度；普拉提健身法是由约瑟夫·普拉提创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰黯无比，哮喘并佝偻并风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力，普拉提学习能够改善疾病，同时还能减... 
新普拉提教程 收紧全身
查看全文>>最近这几年，瑜伽和普拉提教程早网络中十分流行，已成为家喻户晓的一种运动瘦身方式；同时随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐渐被引进，肚皮舞等新的健身运动也逐渐被人们所热捧，尤其是和瑜伽相似的普拉提教程，已经渐渐的取代了瑜伽的... - 产后如何减肥 四个动作就OK
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3大燃脂瘦身普拉提动作揭晓
查看全文>>想要健身减肥，通过燃烧瘦身普拉提动作，就会看到效果。今天，小编为大家搜集了3大燃脂瘦身普拉提动作，让你能偶轻松的运动减肥瘦身，接下来让我们一同看看这3个有氧运动的健身动作都是怎么完成的！ 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦... 
十大运动减肥误区 误导你的减肥
查看全文>>都知道运动减肥功效不错，运动减肥误区我们都知道吗?很多误区是我们必须要了解的，否则就会越减越肥的。如今社会，减肥方法那么多，大家都认准了运动减肥方法，并且也都明白了运动减肥是有一定的规则的，这样的规则让我们远离运动减肥误区，让我们的身材曲线... - 普拉提让你轻松减肥
查看全文>>... 
试尚教你做什么运动最能减肥！
查看全文>>不知道做什么运动最能减肥吗?不要灰心啊，试尚网小编今天就教你做什么运动最能减肥!下面是一些网友运动减肥的经验，如果你坚持下去，肯定也会有惊喜出现，赶快去参考一下吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
科学普拉提教程 正确减肥瘦身
查看全文>>普拉提教程的原名为Joseph Pilates，是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。本身西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提教... - 腹肌练习窍门
查看全文>>腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。 频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进... - 暂停休息训练法
查看全文>>在健美训练中，有时会碰到这样的情况：练一块肌肉用上三、四个动作仍找不到“感觉”。为此，我们就要变换一下训练方法，以求得新的进展。 怎么变呢？值得借鉴的是“暂停休息训练法”。它是韦德训练体系在平时训练中使用的一种训练方法。其作用是在一定重量的... 
3套毛巾瘦腹法不瘦不可能
查看全文>>1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。 2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。 3.换边也做同样的运动，练习8-15次。 小提醒：将背部压在... 
时尚普拉提 职业女性健身新宠
查看全文>>印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然交融。那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念，实现刚柔相济呢?有这就是普拉提。 普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广。约瑟夫普拉提生于1880年，据说，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘...
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