塑身普拉提拉伸腰背 打造完美线条

有减肥意愿的女生，小编向你推荐普拉提，与瑜伽要求静心不同，普拉提讲求对肌肉的拉伸，动作也要求有流畅性。线面几个动作能帮助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快来试试吧!

什么是普拉提动作的“流畅”

简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。