平衡普拉提训练要领分析

普拉提训练是有一些要领需要遵循的，尤其是保持平衡；那么如何在普拉提运动过程中保持身体的平衡呢？普拉提在所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习普拉提训练的过程中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身，你可以想像肩膀和骨盆上各放了一碗水，你要做的就是保证水不会泼洒出来。

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