腰腹上的赘肉运动普拉提运动就能达到最终的效果，是女性朋友们的首眩腰腹部是所有人容易堆积脂肪的部位，想要通过简单的运动就能帮助腰腹部减肥的话，并不是那么简单，不过通过普拉提腰腹减肥运动，还是可以帮助你快速瘦腰腹的，赶快轻松动一动，减肥瘦身吧！
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瘦腰腹减肚子普拉提运动要配合饮食：牛奶
瘦腰腹之最佳食物——每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
此普拉提腰腹减肥运动保持手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。
普拉提瘦腰收腹基本基本动作分解
一、平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做此腰腹运动瘦身动作4～6次，然后换反方向绕环4～6次。
注意：此普拉提腰腹减肥动作做的时候，腿部绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动，以免造成损伤。