丰胸操帮你切实攻克胸部扁平下垂问题(4)

女人过了25岁，身体各部位所受地球引力就会越来越明显地表现出来，平胸、副乳、下垂、外扩等问题慢慢出现，让女人频现老态。要留住青春的脚步，丰胸美乳是必须的。下面教你巧用丰胸操解决胸部扁平、下垂等问题，重新恢复完美女儿身。

Step 4 内收大胸肌

1、屈膝躺卧，左右膝盖并拢，小腿与脚掌张开，同样腰腹收紧，两手握着哑铃，手肘弯曲，两肩与上臂打开并贴于地面，下臂举起，分别垂直地面。