秋季天气变得特别的清爽，这种天气进行慢跑会特别的舒适哟，特别适合运动，但是慢跑减肥一定要特别注意哟，虽然运动会产生热量但是也要注意保暖哟，秋高气爽慢跑要注意，接下来就与小编一同去看看秋天慢跑减肥4个要点，秋高气爽慢跑减肥注意事项。
秋天慢跑减肥4个要点 秋高气爽慢跑减肥注意事项
1.慢跑前要做好准备
，热身运动是跑前也是跑前的必须准备。热身运动可以先从缓慢的步行开始，然后做伸展运动，接下来稍微加速做些高抬腿等跳跃运动。做伸展运动时，可根据自己的情况有着重地伸展小腿、膝盖、股关节、肩关节等等。不过，无论是做哪项准备运动都要注意不要练习过度，以免拉伤筋骨。