秋天慢跑减肥4个要点 秋高气爽慢跑减肥注意事项(2)

秋天慢跑减肥4个要点 秋高气爽慢跑减肥注意事项

2.要注意保暖

运动时候身体会发热，因此一些人就会穿得比较凉爽出门。但秋天天气凉爽，在运动出汗后吹风，容易着凉感冒。建议出门时先穿两件衣服，在热的时候可以脱去外套，在跑步结束后再穿上外套以免受寒。