秋天慢跑减肥4个要点 秋高气爽慢跑减肥注意事项(4)

秋天慢跑减肥4个要点 秋高气爽慢跑减肥注意事项

4.选择最佳跑步时间

一般来说，在不同的时间跑步减肥的效果相当，但是就跑步的安全性而言，傍晚时候是跑步的最佳时间。早晨时候体温较低，人们身体还没完全苏醒过来。在下午时候，体温升到最高，肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低，更有利于运动。