经常会看到有人在倒走，倒走真的很健康吗?倒走运动会对身体带来哪些好处呢?据说倒走可以减肥哟，特别是对于上班族来说倒走还能治疗腰坠疼痛呢，想象不到吧，接下来就与小编一同去看看倒走减肥+治疗腰椎疼痛，倒走减肥的5大要点。
倒走减肥+治疗腰椎疼痛 倒走减肥的5大要点
倒走减肥吗？
倒走比向前走困难，为了克服这些困难前进，人们需要更努力得调动身体各部位配合，这就使得倒走要比向前走消耗更多的热量。据测试，在相同速度跑步时候，向后跑比向前跑要多消耗23%的身体热量。由于向后跑能更好改善脚部的血液循环，因而它能提供更充足的运动量。
倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足。向后走能够锻炼到平时不常运动的肌肉，如腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走，对治疗因久坐办公室引起的腰椎疼痛有很大好处。