睡前丰胸瑜伽让你轻松拥有完美曲线(4)

手肘合十

1.双手慢慢张开，让手肘弯曲成90度的状态。

2.先吸气后慢慢呼气，让双手手肘用力向中间推压，直到双手的手肘完全贴合，停留10秒后放松，把这个动作重复10次。

作用：这组动作能改善胸部外扩的现象，让胸部更加结实坚挺，更加有活力。