美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 睡前丰胸瑜伽让你轻松拥有完美曲线(5)
双臂交叠
1.吸气，把双手的手肘屈曲，交叠放到胸前。
2.将手肘尽量往左右方向延伸，维持整个动作10秒，重复10次即可。
作用：这组动作可以把胸部尽量往上提，能很好地预防胸部下垂，同时锻炼胸肌。
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