最有效的毛巾丰胸操助你是上围暴涨

想要拥有丰满上围除了要知道一些好的丰胸食谱外，另外的辅助丰胸操也是必不可少的，加强上半身的运动，促进血液循环加速流通，想要大胸脯就一定要坚持做丰胸运动，收获和付出是成正比的哦，今天小编要为大家介绍的这个丰胸操的主要工具是毛巾，家家户户必备的小工具就能成为你丰胸的利器。

一、挺胸×提腹挺出深V线

“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂，加强上半身血液循环，同时紧实胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮，锻炼出自然的深V事业线，并强化肩胛骨的力量。

建议次数：维持10秒×10次

纤瘦部位：棘上肌、胸大肌、前锯肌

消耗热量：41.67大卡

1、站立预备

站立双脚打开，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持拉直。

2、举巾提腹

左脚往前伸，脚掌贴地;右脚在后，脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直，抬头挺胸，腹部吸气上提。

注意：手肘一定要伸直，才能延伸手臂线条。

3、往后扩胸

高举的双手向下、向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹，腹部内缩，腹肌向前、向上拉伸，嘴巴缓缓吐气，维持10秒。完毕，换脚动作。

注意：

1、毛巾两端拉直，肩胛骨用力往后夹。

2、吐气时记得收腹，健美胸型同时瘦肚子。

Point!看镜子修正动作

如果一个人做操运动，可以用镜子检查动作的正确性。