僧侣式减肥+生理周期减肥 想减多少就多少

两种减肥方法，保证你月减10斤，效果真的是太给力，不信的话你试试就知道了，想减肥的妹纸一定不能错过哦！

据说这两种减肥方法，在三个月内绝对能瘦30斤，羡慕吗？三月不减肥，四月就伤悲，你还想在夏季背着一身赘肉望着别人穿吊带裙吗？下面网友的亲身经历就会告诉你，减肥神话不是假的，你也可以变身窈窕女神。

两种减肥方法，保证你月减10斤，效果真的是太给力，不信的话你试试就知道了，想减肥的妹纸一定不能错过哦！

僧侣式减肥法---月瘦10斤

这个方法效果很快，而且最关键的是你在坚持半年之后会养成不胖的体质。僧侣式减肥法遵循的是“过午不食”的减肥原则，在你吃完中饭后，坚决拒绝任何其他食物，包括任何饮料，这样做的目的是让身体有足够的时间去消耗摄入的热量，你要记住世界上没有零热量的食物，只要吃进肚子就会长肉，晚上饿了就喝一杯牛奶，最好是低脂肪的，因为奶制品很饱腹，而且相当助眠和美肤。

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生理期减肥法---- 一个夏天瘦30斤

只要你的大姨妈一走，这就是女生们的“易瘦日”，只要在这一天不吃任何淀粉食物，什么米饭和面条、饼干之类的通通都要OUT，鸡蛋和肉你随便，但是晚上还是要控制，睡觉前四个小时是禁止吃任何东西的，第二天起来吃早饭前想瘦肚子就练仰卧起坐，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，一定要保持15分钟的运动量，这样一个礼拜能瘦6斤左右，只要你坚持下去就会瘦瘦瘦。我用这个方法一个夏天就瘦了30斤左右，那是相当激动啊！