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郑多燕传授私家美背美胸操 让事业线更深邃(7)

来源于：花花女人2015-05-11 18:34编辑：vdolady
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　　五、哑铃收缩胸肌运动

　　运动次数：8-16次，可做2-4回。

　　肌肉运动部位：胸部。

　　让哑铃稍微往内倾斜，以免哑铃的重量偏向外侧。

　　高举哑铃时手臂往外张开。

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