打造模特般热火翘臀(4)

再漂亮的女人没有了身材会变得很平庸，女人身材好臀部很重要。因为女人是很在乎女人的臀部是不是很美。美的臀部可以让一个男人倒在女人的石榴裙下。小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧!前凸后翘的身材其实很好办，六招拥有小翘臀，让PP翘起来。

(6)持支架

功用：使臀部和大腿肌肉变得坚实 趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。

任何的塑身只要坚持做就有效果，冬日也要大锻炼，养成美女就要DAYBYDAY的努力。